補氣最好的食物有哪些？

補氣最好的食物有哪些?我們知道，氣血不足容易影響人的身體健康，從某種方面來講，氣血就是維持人體生存的必備條件，基礎條件。一般來說，相比較男性而言女性更加容易氣虛，這是因為女性容易缺血，不僅是每個月的例假，產后更加容易缺血。氣血之間是互補的，可以兩者都補，也可以先補一種，那么，補氣最好的食物有哪些呢?

?單純性貧血或者血虛，多表現(xiàn)為失眠多夢，月經不調，頭暈腦花，面色無光，這些人多數偏瘦，而且身體素質非常差，很容易生病。調理方法:日常可以多吃一些補血養(yǎng)血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節(jié)，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效，

女性如貧血嚴重的話，可以在經后喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生姜羊肉湯等等對于緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當歸這些食物都有益氣補血的功效，日?？梢杂眠@些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。

?作為女性而言，補氣補血養(yǎng)陰是一件要常記在心里的事情。因為女性天然的屬性導致她每個月都會流失一定量的血液，每年輸一次血不可怕，可怕的是每月都得輸一次血，那這樣的話，人體血液自然就會缺失，對身體的影響也是顯而易見的了。所以，廣大女性朋友們一定要注意自己的身體狀況，及時補氣補血!