潤(rùn)肺有方 一招搞定身體缺水干燥

　　與其尋找養(yǎng)肺潤(rùn)肺的食物，不如直接從喝水來(lái)解決根本問(wèn)題。要知道積極補(bǔ)充水分是養(yǎng)肺最簡(jiǎn)單易行的招數(shù)，氣候干燥能帶走女人大量水分，平均人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升，若不及時(shí)補(bǔ)償這些損失，怎能擁有如水的肌膚呢?

　　因而，你可以選擇每日晨起和晚間各飲200毫升，早中晚餐之間各飲800毫升，而干燥的秋天更該每日增加500毫升以上的飲水量，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度，千萬(wàn)不要等到口揭才喝水。

　　除了喝水以外，從呼吸道及皮膚“攝”人水分也是補(bǔ)水潤(rùn)肺的有效形式，將熱水倒入杯中，用鼻子對(duì)著茶杯吸人水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各一次，對(duì)于肺部干燥引起的鼻子堵塞、流涕、噴嚏、咽喉嘶啞有良好的輔助治療作用。

　　“肺主皮毛”，皮毛既為肺的屏障，損傷皮毛當(dāng)然會(huì)引起肺的損傷。不如試試晚上睡覺(jué)前，用熱水充分泡手和腳，約10分鐘，使之溫?zé)岢溲?，通過(guò)神經(jīng)反射使上呼吸道、鼻咽部毛細(xì)血管擴(kuò)張，促使血流增加，增強(qiáng)局部抵抗力。