膽固醇高不能吃什么

　　不知道我們這里有沒(méi)有被膽固醇高高而困惑的朋友，一般來(lái)說(shuō)，膽固醇高跟自己身體的體型也是有很大的關(guān)系，身體肥胖的朋友可能更容易膽固醇高，也就是我們所謂的三高中的一高。那么今天就想改這些朋友介紹一下膽固醇高有哪些食物是不能夠吃的，

　　膽固醇高不能吃什么，有這方面問(wèn)題的朋友來(lái)看看

　　1、高膽固醇應(yīng)減少動(dòng)物脂肪的消耗，如豬內(nèi)臟、豬油、黃油、肥牛、肥羊等，當(dāng)你外出再吃火鍋時(shí)，盡量避免吃肉，多吃蔬菜。

　　2、我們生活中最常見(jiàn)的蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑是雞蛋，所以如果膽固醇比較高的朋友，最好不要吃蛋黃，吃蛋清，因?yàn)榈包S中的膽固醇含量很高。而與魚(yú)和魷魚(yú)相似，膽固醇含量相對(duì)較高，高膽固醇的朋友應(yīng)盡量避免食用。

　　3、相信很多高膽固醇的朋友喜歡喝酒，高膽固醇，盡量不要喝酒。葡萄酒中的某些成分能促進(jìn)人體膽固醇的合成，從而導(dǎo)致血脂的升高。

　　4、所以。高膽固醇的朋友也應(yīng)該少吃海鮮，如蝦、蟹、沙丁魚(yú)和蟹黃。這些是高膽固醇的食物。你最好不要吃它們。

　　5、糖是合成膽固醇的原料，雖然它不能直接導(dǎo)致我們體內(nèi)膽固醇的增加。所以你應(yīng)該在日常生活中減少糖的攝入。

　　小編結(jié)語(yǔ)：膽固醇高不能吃什么，有這方面問(wèn)題的朋友來(lái)看看，相信看了文章的介紹大家就知道那些不能夠吃了吧，如果說(shuō)想讓我們推薦一些能夠降低膽固醇的食物，就看一下，海帶是非常好的降低膽固醇的食物，可以降低我們血液中的膽固醇含量和血脂含量，但是你要是想吃肉又不敢吃的話，可以多吃一些魚(yú)肉，魚(yú)肉中含有的的脂肪酸對(duì)心臟有好處，而且不會(huì)使膽固醇升高。