例假期間吃什么好你了解嗎

　　女性發(fā)育完全后，每個月都會來月經，也就是我們俗稱的例假。其實例假的如期到來是證明女性身體健康的一種表現。同時每個月的例假也是等于女性在排毒，通過經血將身體當中的毒素排出。那你知道在例假期間吃什么好排毒嗎?相信很多小伙伴還不為所知。今天小編就來告訴大家。當女性在月經期的時候，可以吃哪些食物來輔助排毒。這樣以后我們在經期的時候就可以挑選這些食物食用了。

　　例假期間吃什么好排毒的食物推薦

　　一、吃紅糖

　　紅糖是熱性的食物。月經期間，你可以吃些紅糖。你可以直接在水里喝紅糖，也可以和姜一起煮。有暖宮暖胃的功效。它還有解毒的作用。

　　二、豬血

　　經期出血能起到很好的排毒作用。節(jié)日期間買些豬血來做油炸或煮湯是很好的。在每個假期吃豬血也有助于排毒。

　　三、多吃含維生素C的水果

　　節(jié)日期間，很多營養(yǎng)素流失，所以可以多吃水果補充維生素C，同時增強身體健康，這樣你的身體在經期也會有抵抗力。水果可以直接食用或榨汁。但是當你喝的時候，要盡量加熱，不要冷飲。

　　四、多喝水

　　水是人體必需的物質，能有效排除體內毒素，所以在節(jié)假日，可以多喝水，幫助身體排毒。飲用水應盡量選擇溫水或開水。千萬不要貪吃冷水，這會損害我們的健康。

　　小編結語：以上是關于女性在例假期間應該吃什么食物，應該多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，這樣才能提高她們的抵抗力，讓我們在這段時間里，身體可以大有作為。同時，月經期間不要吃涼、涼、熱，因為這些會刺激胃部，同時引起腹痛。所以女性應該熱愛自己的身體，學會在特殊的日子保護自己，讓女性的身體變得健康。我希望今天關于這些小知識的社論能對你有所幫助。