脾不好吃什么 這些常見(jiàn)的食物功效都很不錯(cuò)

　　平日里我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)到身體出現(xiàn)脾胃不和的癥狀，如果詳細(xì)說(shuō)來(lái)，脾有問(wèn)題的話，通常都是脾虛或者是脾濕兩種狀態(tài)顯現(xiàn)問(wèn)題。出現(xiàn)脾胃問(wèn)題很多朋友可能會(huì)選擇食用中藥，但這畢竟是一個(gè)慢性的治療過(guò)程，因此很多食療方法也能夠起到一定效用。

　　一、脾不好吃什么

　　1.山藥

　　大家食用山藥的時(shí)候應(yīng)當(dāng)都會(huì)發(fā)現(xiàn)，山藥有一層黏液，這是因?yàn)樯剿幹泻刑厥獾恼车鞍?，?duì)胃粘膜有一定滋潤(rùn)作用，可以保護(hù)胃壁免受刺激。它所具有的健脾利濕功效對(duì)于食欲不振的狀況有所緩解。

　　2.木瓜

　　木瓜可以對(duì)脾濕而導(dǎo)致的消化不良癥狀有很好的治療效果，適當(dāng)食用木瓜，可以調(diào)理脾胃，幫助消化。

　　3.大棗

　　大棗補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效特別適合女孩們食用，適當(dāng)?shù)某孕楊愂澄?，可以起到安中養(yǎng)脾的作用，大棗吃法很多煮粥，熬湯，泡水等都可以食用。

　　4.粳米

　　粳米營(yíng)養(yǎng)成分豐富，尤其是用粳米熬粥的時(shí)候，粳米表面浮起的粘稠狀液體，叫做粥油，對(duì)于脾虛體弱的人群有很高的調(diào)理功效。

　　5.香菇

　　香菇補(bǔ)脾益氣的功效十分顯著，其實(shí)菌菇類的食品在健脾胃方面都能起到一定作用，是款營(yíng)養(yǎng)豐富的好食材。

　　二、脾不好飲食怎樣注意

　　首先不可以過(guò)多食用生冷刺激性的食物，暴飲暴食不可取，不規(guī)律的飲食習(xí)慣，和飲食衛(wèi)生，都有可能對(duì)脾胃問(wèn)題產(chǎn)生影響。老一輩人總說(shuō)清淡飲食，多吃些好消化的食物，這是身體健康的飲食基礎(chǔ)。除此以外，酗酒的壞習(xí)慣一定要改掉。

　　小編結(jié)語(yǔ)：關(guān)于脾不好吃什么這一問(wèn)題，為大家簡(jiǎn)單解答一下,上述這些食物都有很好的營(yíng)養(yǎng)功效。想要健脾和胃，一定要學(xué)會(huì)合理安排飲食，適量補(bǔ)充鋅元素，比如豆制品，核桃，花生等等。另外，良好的生活習(xí)慣，和一個(gè)輕松愉悅的心情也可以幫助我們緩解壓力，減少身體負(fù)擔(dān)。