這些食物可緩解高血脂
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高血脂是一種常見(jiàn)的疾病,現(xiàn)在患有此病的人可以說(shuō)是越來(lái)越多了?;加懈哐呐笥眩陲嬍撤矫鎽?yīng)該要特別的注意一下,吃什么對(duì)身體比較好呢?得了高血脂對(duì)我們的身體有很多的危害,生活中導(dǎo)致高血脂的原因有很多,下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

高血脂吃什么
1.蕎麥
患有高血脂的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)蕎麥,蕎麥?zhǔn)且环N很有營(yíng)養(yǎng)的食物,它含有人體需要的蘆丁、黃酮類(lèi)物質(zhì)。它含有的蘆丁物質(zhì)具有降血脂、降血壓的作用,并且蕎麥中的黃酮類(lèi)物質(zhì)可以調(diào)節(jié)和加強(qiáng)心肌功能,這樣可以有效的預(yù)防心律失常。
2.燕麥
燕麥?zhǔn)且环N很有營(yíng)養(yǎng)的谷類(lèi),很多人都非常的喜歡,燕麥含有人體需要的蛋白質(zhì)12%、脂肪6.7%,這些物質(zhì)可以幫助我們嫩降低身體中的血脂,并且燕麥中且富含亞油酸和可溶性膳食纖維,它們可以控制身體中膽固醇的含量,常食可降低膽固醇、血糖。
3.桑葉

很多人應(yīng)該不知道桑葉能夠緩解高血脂的癥狀,桑葉中含有豐富的多糖類(lèi)、氨基酸、多酚類(lèi)及食物纖維,這些物質(zhì)到了我們的身體能抑制膽固醇生物合成,并且也可以幫助我們調(diào)低密度脂蛋白受體抑制脂類(lèi)的消化吸收以及減少載脂蛋白ApoB100的分泌,能夠起到降血脂的效果。
4.菊花
菊花含有豐富的揮發(fā)油、黃酮、木犀草素等,實(shí)驗(yàn)證明木犀草素可增加冠狀動(dòng)脈血流量,降低血脂,促進(jìn)腎上腺素合成,因而有降壓、強(qiáng)心等功效。
5.玉米
玉米具有抗血管硬化的作用,亞油酸含量高達(dá)60%以上,還含有卵磷脂和維生素E等,具有降血清膽固醇,防治高血壓、動(dòng)脈硬化、腦細(xì)胞衰退的作用,有助于血管舒張,維持心臟的正常功能。
6.決明子
決明子含有蒽醌類(lèi)(決明子素、大黃素、鈍葉速素等),蒽醌類(lèi)物質(zhì)決明子素,大黃素,鈍葉素等有降低血脂,降低血壓的作用。對(duì)于防治冠心病、高血壓都有不錯(cuò)的療效。

上文已經(jīng)為大家介紹了高血脂吃什么,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些食物可以幫助我們緩解高血脂的情況了,生活中大家一定要及時(shí)的預(yù)防這種疾病出現(xiàn),平時(shí)控制好自己的體重和身體中膽固醇的含量,一旦患病要及時(shí)進(jìn)行治療。
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