吃什么蔬菜來減少輻射？

　　我們大家都知道，現(xiàn)在電子設(shè)備比較多，大家都比較擔(dān)心輻射的問題，下面就從飲食上來說一說如何減少輻射？

　　吃什么蔬菜來減少輻射

　　1. 海帶：海帶多糖提取物具有抑制免疫細胞凋亡的抗輻射作用。因此，海帶可以作為放射性物質(zhì)的對抗物，它不僅可以減少同位素和射線對機體免疫功能的損害，而且在抑制免疫細胞凋亡方面具有抗輻射作用。

　　2. 紫菜具有抗輻射、抗突變、抗氧化能力，這與紫菜中硒的含量有關(guān)。硒是一種重要的微量元素，具有增強免疫力、保護人體健康的作用。常吃含硒豐富的莧菜，可提高人體抗輻射的能力。

　　3.番茄中的番茄紅素能侵入人體的自由基，在皮膚表面形成天然屏障，有效防止外界紫外線和輻射對皮膚的傷害，有助于保持皮膚彈性。

　　4. 黑木耳中的樹膠可以吸收和排出人體消化系統(tǒng)中的灰塵、雜質(zhì)和放射性物質(zhì)，從而清胃、清腸、防輻射。

　　喝什么茶減少輻射？

　　1.早晨最適合喝綠茶，綠茶中含有抗氧化劑和維生素C，可以分泌應(yīng)激激素，綠茶中含有少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，振奮精神。所以選擇早上喝是最好的，早上可以提神，下午不犯困。

　　也有很多人喝枸杞茶，枸杞果實含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補益肝腎、明目的功效。

　　2.下午最適合喝菊花茶，有清肝的作用，有的人干脆用菊花和枸杞一起泡著喝，或者在菊花茶中加入蜂蜜，都有助于緩解抑郁癥。