隨著我們年齡的增長(zhǎng)血液里的毒素也越來(lái)越多，血液毒素是引起高血壓等病癥的主要原因，在我們的日常生活中有些食物是天然的凈血?jiǎng)?，是哪些食物呢?/p>
1、玉米
玉米含有大量的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸，可以幫助膽固醇和脂肪的代謝，防止膽固醇沉積在血管上，軟化動(dòng)脈。玉米在煮熟后直接食用，或者可以煮成湯而不是茶，以保留其中的營(yíng)養(yǎng)。吃玉米時(shí)，要徹底咀嚼以幫助消化。對(duì)于胃腸功能障礙和腹瀉患者不能吃太多。
3、海帶
海帶含有豐富的碘、膠體和膳食纖維，特別是膠體能結(jié)合血液中的毒素，清除血液中的毒素，凈化血液。將海帶放入水中泡毛切成絲，放入調(diào)味料調(diào)味沙拉即可，但海帶要涼，對(duì)于脾胃虛弱虛弱的人群，盡量搭配海帶和豆腐，高溫加熱后可中和其涼性。
4、燕麥
燕麥含有大量的膳食纖維和葡聚糖，可以抑制身體對(duì)膽固醇的吸收，尤其是調(diào)節(jié)血脂。此外，燕麥片可以給人一種飽腹感。盡量選擇不含奶油或糖的燕麥。
5. 獼猴桃
知道了這些天然的凈血?jiǎng)┦澄铮梢郧宄芾锏睦?，使身體更加的健康了
獼猴桃也被稱(chēng)為維生素c之王，維生素c對(duì)膠原蛋白的合成至關(guān)重要。當(dāng)體內(nèi)有足夠的膠原蛋白時(shí)，可以維持血管的韌性和彈性，調(diào)節(jié)血壓。直接煎獼猴桃汁入適量蜂蜜飲用。
