給大家介紹一些適合減肥的粥品

　　喝粥是我國大部分地區(qū)比較傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣，每天喝上一碗熱騰騰的粥，肚子整天都舒服，粥類主要分為兩大類，南方地區(qū)主要以滋補粥偏多，北方地區(qū)主要以暖胃養(yǎng)胃為主，常見的有小米粥、八寶粥等，其實不管是哪種種粥類，在今天我們好多想減肥的朋友，經(jīng)常用一些粥類來替代一天當(dāng)中的膳食營養(yǎng)，保證起到減肥的效果，下面就為大家介紹幾款常見的減肥粥。

　　香蕉粥香蕉２個，大米５０ｇ，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用；取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入香蕉、白糖，煮沸即可。每日１碗，連續(xù)３－－５天?？汕鍩釢櫮c，潤肺止咳，而且很是好喝的一款粥哦。

　　芝麻粥用黑芝麻適量，粳米１００克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次?。常翱?，與粳米１００克同煮成粥即成。常食可以有效改善氣色。

　　鮮葵粥鮮葵菜１００ｇ，大米５０ｇ。將葵菜洗凈，切細(xì)備用；大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入葵菜，煮沸即可。每日１碗，連續(xù)３－－５天?？汕鍩釢櫮c，涼血解毒。

　　無花果粥將大米５０克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無花果３０克即成。喝粥時調(diào)入蜂蜜?？梢耘哦就ū悖屇銚碛衅教剐「?。

　　土豆粥土豆１００ｇ，大米５０ｇ。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮熟服食。每日１碗，連續(xù)３－－５天。可益氣健脾，解毒通便。