三款養(yǎng)生粥品最適合仲春食用

仲春時(shí)節(jié)應(yīng)該如何去養(yǎng)生的呢，春季分為早春，仲春和晚春三個(gè)階段。仲春指的是四月份。一些養(yǎng)生的小常識(shí)大家都知道嗎，其實(shí)有一些食譜適合這個(gè)時(shí)候食用，可以起到很好的保健的作用和效果，還可以提高體質(zhì)，一起來看看這些食譜的介紹吧。

1、豬肝粥--養(yǎng)肝健脾

做法:粳米250克，豬肝100克，姜絲8克、蔥花20克、食鹽適量，共煮成粥。

功效:豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的作用，適合氣血虛弱、面色萎黃、眼睛干澀、肝病等患者食用。這樣的食譜可以有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，對(duì)于養(yǎng)肝明目有好處，還可以健脾胃的哦。

提示:有病而變色或有結(jié)節(jié)的豬肝忌食。

2、菠菜粥--養(yǎng)血止血

做法:菠菜500克，粳米200克，胡椒粉2克，食鹽適量，共煮成粥。

功效:菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤(rùn)燥、通利腸胃的作用，適合平時(shí)血虛腸枯而致大便秘結(jié)，尤其是老年慢性便秘、習(xí)慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓等患者食用。菠菜可以補(bǔ)血，還可以有健脾胃的作用，對(duì)于預(yù)防大便干燥有安慧聰，還有滋陰的效果。

提示:菠菜洗凈后，用沸水汆燙后再入粥，可去除部分草酸。

3、小米紅棗粥--養(yǎng)血安神

做法:小米150克，紅棗60克(去核)，加水適量，共煮成粥。

功效:小米紅棗粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血安神的作用，適合氣血不足、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠健忘等患者食用。小米和紅棗一起搭配的話可以有養(yǎng)血安神的效果，還可以有緩解神經(jīng)衰弱的作用哦。

關(guān)于仲春時(shí)節(jié)適合的一些養(yǎng)生粥品。方法簡(jiǎn)單，而且利用價(jià)值也是很多的哦，不僅可以有降血脂降壓的作用，而且還能健脾養(yǎng)胃，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜哦，大家不妨試試，效果還是很不錯(cuò)的。大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜哦。