你知道減肥反彈的危害嗎

　　減肥是時(shí)下很流行的現(xiàn)象，為了追求完美的身材，朋友們付出了很大的代價(jià)，不管還是經(jīng)濟(jì)還是健康的問(wèn)題，即便是這樣，減肥的效果還是不好，甚至有的朋友減肥有反彈的跡像。減肥反彈的危害很多人不是很理解，這就需要給大家講解講解，有這種情況的朋友一定要引起注意。

　　美國(guó)紐約哥倫比亞大學(xué)的研究人員在對(duì)４８５名體重超重女性進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，如果女性在一年內(nèi)減掉４．５公斤（１０磅），但隨后體重又恢復(fù)，這種情況下女性患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。

　　研究人員表示，一般認(rèn)為維持健康體重有益于心臟，不過(guò)持續(xù)減重是困難的，而且體重波動(dòng)可能會(huì)不利于心血管健康。而對(duì)心臟來(lái)說(shuō)，穩(wěn)定很重要，與其去追逐時(shí)尚，不如更重視一致、營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。

　　美國(guó)心臟學(xué)會(huì)將衡量人們控制心臟病風(fēng)險(xiǎn)因素歸結(jié)為：高血壓、高血脂、高血糖、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良飲食習(xí)慣、超重及吸煙。

　　研究人員還指出，以前已有研究表明，經(jīng)歷大幅體重波動(dòng)的男性到了中年時(shí)心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加了兩倍。

　　上述研究結(jié)果還顯示，有過(guò)一次以上體重大幅波動(dòng)的人，ＢＭＩ指數(shù)回到理想?yún)^(qū)間１８．５－２５的可能性會(huì)低８２％；以美國(guó)心臟學(xué)會(huì)Ｌｉｆｅ＇ｓＳｉｍｐｌｅ７評(píng)估量表衡量后，她們被評(píng)為中等健康的可能性低了５１％，被評(píng)為理想的可能性低了６５％。事實(shí)證明，女性體重波動(dòng)次數(shù)越多，在該評(píng)估量表中的表現(xiàn)越差。此外，在從未懷孕過(guò)的女性中，體重波動(dòng)的不利影響最為明顯。