斷食減肥真的會(huì)反彈嗎？節(jié)食減肥有哪些危害？

很多想在短時(shí)間內(nèi)瘦下來的人，大多會(huì)選擇一些比較極端的減肥方法，很多人都會(huì)不理智地選擇斷食。想要減肥，最科學(xué)的方法只有運(yùn)動(dòng)和控制熱量。但控制熱量絕不等同于節(jié)食。斷食雖然看見體重減輕，但減掉的并不是脂肪，而且會(huì)反彈。下面小編告訴大家反彈的原因。?

打一個(gè)形象的比喻:用吃藥來控制高血壓或者高膽固醇，停藥后血壓或者膽固醇又會(huì)回到原來的高水平。節(jié)食對(duì)肥胖的作用也是一樣的，一旦停止了節(jié)食這處藥方，體重就會(huì)重新上升。

"減肥不容易，保持體重就更難了"生活方式的改變才是最有用的長(zhǎng)久減肥之計(jì)。最基本的問題是，人們通常把節(jié)食當(dāng)作短期的"地獄式"減肥工具，取得成果以后，又回復(fù)到原來的生活方式。一旦停止了節(jié)食，體重也很快"原形畢露"了。一是要改變飲食習(xí)慣的確是非常困難的，二是即使成功減肥了，節(jié)食作用遞減的規(guī)律也會(huì)發(fā)生作用。還是生活方式的改變最有用。

為什么節(jié)食減肥這么難呢?主要問題在于人們通常把節(jié)食孤立開來，作為減肥的單一方法。節(jié)食最容易受到社會(huì)生活的影響，你在做什么、你跟誰在一起這些事情都會(huì)影響你的節(jié)食計(jì)劃。特別是在這個(gè)生活節(jié)奏如此快崇尚快餐和垃圾食品的社會(huì)，要想改變生活方式并不是一件容易的事。

看完全文，相信您一定不會(huì)再節(jié)食減肥了吧，斷食不但不能幫您健康減肥，還會(huì)造成對(duì)胃的損害。饑餓感會(huì)促進(jìn)胃里的胃酸分泌，不吃食物胃酸會(huì)腐蝕胃粘膜，長(zhǎng)期下來胃潰瘍胃炎，甚至極有可能發(fā)展成胃癌。因此我們要為健康而減肥才科學(xué)。