豆?jié){要怎么喝才能美白 這幾種方法常見又有效
早晨很多人都喜歡喝豆?jié){，不僅營養(yǎng)豐富，而且還能夠美白養(yǎng)顏，是女人的美容神器。豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可以調節(jié)女性內(nèi)分泌，女人每天檢查喝豆?jié){，能夠美容養(yǎng)顏，延緩衰老。那么豆?jié){要怎么喝才能美白養(yǎng)顏呢？小編分享了美白豆?jié){的做法，趕快來學習吧！
黃豆?jié){材料：黃豆８５克，水１２００毫升（容量可根據(jù)個人需要隨意增減），糖適量。
做法：黃豆浸泡６～１６小時，備用；把浸泡過的黃豆放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：純黃豆?jié){能有效的補虛、清熱化痰、通淋、利大便的作用，長期喝黃豆?jié){能讓人體最大限度吸收豆?jié){中的所有有效成分，皮膚也會越來越白嫩細膩。
芝麻黃豆?jié){材料：豆?jié){７０克，黑芝麻２０克，水１２００毫升。
做法：黃豆浸泡６～１６小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：芝麻豆?jié){不僅能養(yǎng)顏潤膚還能烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，是一款全方面美容圣品。
花生豆奶材料：黃豆、花生各４５克，牛奶２００克，水１２００毫升，糖適量。
做法：黃豆浸泡６～１６小時，備用；把浸泡過的黃豆、花生放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：花生豆奶潤膚，盒肺氣、補虛的效果特別好，氣血足了自然肌膚由內(nèi)而外的變得紅潤白嫩了。
紅棗枸杞豆?jié){材料：黃豆４５ｇ，紅棗１５ｇ，枸杞１０ｇ，水適量。
功效：紅棗枸杞豆?jié){有補虛益氣、安神補腎、改善肌膚營養(yǎng)之效。
做法：將４５克黃豆浸泡６—１２小時，１５克去核紅棗洗凈、１０克枸杞洗凈，一并加入豆?jié){機，再加清水打成漿后煮熟即可。
