傳說中的蘋果三日減肥法管用嗎 具體要怎么吃才有用
通過水果來減肥大家并不陌生，特別是蘋果減肥相信有不少人都嘗試過，因為蘋果的味道及口感都非常不錯，又因其熱量低，飽腹感又強，所以蘋果成為很多人的減肥餐。接下來小編就為大家詳細的分析一下蘋果三日減肥法具體要怎么吃，一起來看看吧。
在使用蘋果三日減肥法時，在這三天內(nèi)，堅持以蘋果代替正餐的話，日瘦３斤是最少的，蘋果中含有豐富的人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，完全可以滿足人體的正常需求，并且吃蘋果還能解決便秘等問題，所以不需要擔心會不會因為節(jié)食而出現(xiàn)便秘。
這三天只吃水果不能吃任何其他食物，不限制數(shù)量，想吃就吃，最好選擇紅蘋果因為酸性不太強，口渴的時候可以喝水或是大麥茶的，但是不能喝飲料或是蜂蜜水，也不能喝含有咖啡因的茶水，如果你感覺到有便秘的情況，可以在第三天晚上和一湯匙的橄欖油潤腸即可。
蘋果減肥食譜這三種減肥食譜是作為三日減肥成功后的甜點，不發(fā)胖而且很美味，這三日內(nèi)是不能食用的哦。
蘋果蛋餅材料：蘋果２個（約３００克），雞蛋４個，鮮奶１５０毫升，糖２５克，色拉油適量。
做法：將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌，將蘋果去核，切成花片，燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎，將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎，然后裝盤。
此餅色澤金黃，味美，口感好?？墒萆怼⑴哦?。胃口不佳者常食效果好。
果香脆卷材料：翠玉蘋果２個，魚肉４００克（鯉魚、草魚、鱸魚均可）。哈密瓜半個，春卷皮４張，蔥１根，姜１片，鹽、淀粉少許，植物油適量。
做法：魚肉切片，用蔥、姜及調(diào)味料腌１０分鐘，備用，蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚肉大小的方形片，淀粉調(diào)成糊狀，用春卷皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用淀粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝干， 將每塊對切排入盤中即可。
魚肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌過，才能去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來濃香陣陣，吃起來清香獨特，所含熱量很少，具有減肥功效，是最適合女士口味的一款佳肴。
