白內(nèi)障可以多吃這幾種食物！

　　如果你有白內(nèi)障，你必須知道這些事情。

　　【1】高糖飲食

　　眾所周知，有些糖尿病患者容易誘發(fā)白內(nèi)障，這是糖尿病患者最常見的并發(fā)癥之一，而且很容易導(dǎo)致失明。因此，我們必須在日常生活中對(duì)高糖食品說不。對(duì)于一些淀粉類食物也要少吃，避免加重糖尿病病情，從而引起白內(nèi)障。

　　【2】辛辣食物

　　我們都知道辛辣食物對(duì)人體的刺激非常強(qiáng)，導(dǎo)致很多的老年人因肝腎經(jīng)及陰血不足，從而誘發(fā)老年性白內(nèi)障。如洋蔥、大蒜、辣椒、油炸食品等必須少吃，否則癥狀會(huì)更嚴(yán)重。

　　【3】油膩食物

　　由于一些高脂血癥患者，他的血液脂肪含量非常高，血糖粘稠，血液流動(dòng)也要比正常人緩慢，所以一些患有高血脂癥的人，他的白內(nèi)障發(fā)生幾率要比平常人大很多。所以像一些白內(nèi)障患者和高脂血癥患者一樣，他們不能吃黃油、豬油、蛋黃、冰淇淋、奶油蛋糕等油膩食物。

　　【4】酒

　　它對(duì)我們的視力也有很大的影響，所以一些與年齡有關(guān)的白內(nèi)障患者應(yīng)該禁止飲酒。

　　白內(nèi)障吃什么食物好？

　　1.綠葉蔬菜，像甘藍(lán)這樣的深色綠葉蔬菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì)等關(guān)鍵營養(yǎng)成分。這兩種抗氧化劑都在眼睛黃斑中高濃度存在，黃斑是視網(wǎng)膜的中心它負(fù)責(zé)人們所看到的東西。身體不能自然地制造出它所需要的所有這些營養(yǎng)，所以重要的是我們的飲食中要必須含有這些營養(yǎng)。多吃綠葉蔬菜，比如甘藍(lán)和菠菜有助于保護(hù)視力，降低白內(nèi)障和黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2.胡蘿卜，胡蘿卜含有大量的維生素A，它有助于保護(hù)眼睛表面，這是對(duì)抗眼睛干燥白內(nèi)障的關(guān)鍵，維生素A在降低黃斑變性和白內(nèi)障引起的視力下降方面也有作用。

　　3.燈籠椒，僅僅一個(gè)大甜椒就能提供100%的維生素A和c的每日推薦攝入量。另外甜椒不含脂肪，熱量低每個(gè)還大約含有3克膳食纖維。

　　4.南瓜，含有對(duì)眼睛有益的營養(yǎng)，包括維生素A、C和E、鋅、纖維、葉黃素和玉米黃質(zhì)。這些微量營養(yǎng)素有助于對(duì)抗老年性黃斑變性、干眼癥白內(nèi)障等等眼部問題。

　　雖然你不一定能有效預(yù)防白內(nèi)障，但有效保護(hù)眼睛至少可以延緩白內(nèi)障的發(fā)病。戴太陽鏡和用帽檐遮擋陽光，戒煙，健康的飲食都可以幫助保護(hù)眼睛。健康就在我們手中，趕緊行動(dòng)起來吧。