秋天進(jìn)補(bǔ)吃什么水果比較好？多吃這3種食物有助于身體健康

從中醫(yī)角度說(shuō)，秋天是一個(gè)很特別的時(shí)節(jié)。“春季養(yǎng)生，夏季生長(zhǎng)，秋天收獲，冬日收藏”，秋天不但是收獲的季節(jié)，更是身體進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)節(jié)，中國(guó)也素有“秋補(bǔ)”之說(shuō)。相對(duì)春天的溫潤(rùn)，夏日的奔放，冬季的含蓄，秋天是身體的各項(xiàng)機(jī)能更新的最好季節(jié)，不但要為前兩個(gè)季節(jié)吃體內(nèi)的殘留物質(zhì)進(jìn)行排毒，更是為后面的漫長(zhǎng)冬季貯存能量。那么，在這個(gè)時(shí)節(jié)里，吃哪些水果對(duì)身體最好呢？

秋補(bǔ)水果之一——提子

提子被稱為“葡萄之王”。按顏色的區(qū)分有青提、紅提、黑提。其中，紅提子又叫“晚紅”，黑提別名叫“秋黑”。

提子味道甜脆爽口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，幾乎適合所有人類群體都吃。醫(yī)書(shū)記載，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用；提子中的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基；提子中含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散；葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日康復(fù)。

提子性平，入肺、脾、腎經(jīng)；有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便的功效。

秋天是提子上市的季節(jié)，價(jià)格最為便宜，想吃要趁時(shí)節(jié)哦。

秋補(bǔ)水果之二——甘橘

美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)研究人員證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。

橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性、降血壓、擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，因此可以說(shuō)，橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品。

此外，橘皮是治咳嗽痰多的良好中藥。

秋補(bǔ)水果之三——西柚

柚子為廣西所產(chǎn)最為著名，常被拿來(lái)當(dāng)做驅(qū)邪避害的祭品，每逢中秋佳節(jié)兩廣人都會(huì)把柚子放在家中祭拜。成熟的柚子，香氣濃郁，肉質(zhì)脆嫰，酸甜可口。

西柚不僅果肉好吃，功效多多；柚子皮則有治咳嗽的功能?？芍^柚子全身都是寶。

中醫(yī)認(rèn)為，柚肉甘酸，性寒無(wú)毒，具有理氣化、潤(rùn)肺清腸、利便、促進(jìn)傷口愈合功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分，有降血糖功效，極有益于糖尿病、心血管病患者；柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循環(huán)的粘滯度，減少血栓的形成。柚子含有大量維生素C和鈣元素，有助于防止腸癌和胃癌的發(fā)生。

秋補(bǔ)水果之四——香蕉

香蕉味甘、性寒，可生津止渴、潤(rùn)肺滑腸。凡體內(nèi)溫?zé)岵⒖跓┛省?a target="_blank">大便秘結(jié)、痔瘡出血者特別適合經(jīng)常吃。

秋天是個(gè)最干燥的季節(jié)，不僅要多喝水補(bǔ)充體內(nèi)水分，也要吃些香蕉來(lái)潤(rùn)滑腸道，特別是便秘患者。