如何才能保持精子活性 教你幾個(gè)鍛煉方法能讓你的精力更加旺盛
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從醫(yī)學(xué)上來(lái)看,影響男性精力最大因素則是男性荷爾蒙分泌的情形,因?yàn)槟行院蔂柮蓵?huì)直接影響精子的制造??傊?,將身心都調(diào)整到最佳狀態(tài)是維持精力的基本條件。在以下的數(shù)個(gè)方法之中,只要能實(shí)踐其中的兩到叁項(xiàng),就可以確保你的男性雄風(fēng);持之以恒的話,說(shuō)不定當(dāng)你八十歲時(shí)也還是“一條活龍”,依然可以和女人做愛喔!

以下介紹兩個(gè)具體的鍛煉方法:
鍛煉方法一
仰臥并將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身體兩側(cè)重復(fù)張開、閉合。如果每做五次為一回合的話,一天做個(gè)一~二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過(guò)頭,用力過(guò)度的話會(huì)造成肌肉疲勞,變成反效果喔。
鍛煉方法二

坐在床上,兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展,以額頭碰觸床面為目標(biāo)將身子向前彎曲。如果每做三~五次為一回合的話,一天做個(gè)二~三回就可以了。雖然將兩腿張開再?gòu)澭?,腿間會(huì)覺得有點(diǎn)痛,但還是得稍微忍耐一下,因?yàn)閺埻鹊膭?dòng)作相當(dāng)重要。當(dāng)然剛開始做的時(shí)候,額頭很難碰到床面;只要有恒心,大概一個(gè)月就可以做到了。每天做這個(gè)動(dòng)作,一個(gè)月后勃起力大幅提升。用腹式肛門呼吸法增加精力和膨脹力!而藉著入浴──副交感神經(jīng)活潑化時(shí)刺激穴道,是最值得推薦的方法。首先,在入浴時(shí)在浴室里找個(gè)小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于頭頂?shù)陌贂?huì)穴;接著將全身浸泡在放滿水的浴缸里,水溫約38~39度左右,就這樣泡差不多十分鐘。如此可以有效地讓神經(jīng)指揮權(quán)的交替更加順暢。
另外也有促使交感神經(jīng)與非交感神經(jīng)切替更加順暢的鍛方法。這種鍛煉法除了可以強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)效能之外,對(duì)于增加勃起力、膨脹力甚至性欲都很有效,我們稱它為“腹式肛門呼吸法”。
鍛煉方法
1、首先以跪坐姿坐好,然后調(diào)整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時(shí),肛門也逐漸用力收緊,腦子里想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。
2、在以腹部吸滿空氣之后,這次要壓縮腹部,就像是要把空氣擠到背后去一樣。
3、接著再鼓張腹部,就好象要把空氣由背后擠到頭上一樣。
4、吐氣的時(shí)候,要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后,腹部只一壓縮,肛門收縮的程度會(huì)比想象中更緊。反復(fù)執(zhí)行1~4的步驟持續(xù)約十分鐘,就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時(shí)更加平順。這個(gè)方法請(qǐng)你一定要試試。此外所有的鍛煉方法都必須持續(xù)地做,如果能夠相信它們并持之以恒,相信必然會(huì)得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的鍛煉模式。

除了鍛煉以外,還有許多必須留意之處。好比說(shuō)是抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等等,如果攝取過(guò)量,勢(shì)必會(huì)對(duì)精力產(chǎn)生不良的影響。日本AV界精力絕倫的AV男優(yōu)。加藤鷹,雖然已經(jīng)三十七歲了,可是一天射精個(gè)六、七次對(duì)他而言是十分稀松平常的事。他就曾經(jīng)表示:為了要維持超強(qiáng)的精力,酒和咖啡是絕對(duì)不沾的;煙稍微有抽一點(diǎn),飲食以魚類為中心。肉類方面盡量少吃,而對(duì)于富含精液構(gòu)成原料─亞鉛的牡蠣、裙帶菜以及紅貝等食物則大量攝取。當(dāng)然,維他命的攝取也是不可或缺的。學(xué)習(xí)控制射精的方法以達(dá)到“持久不倒”!
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