男人想要提高睪丸激素水平該怎么做才好 怎么才能讓你的荷爾蒙更加旺盛?

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

有的報道說,提高睪丸激素水平的唯一方法是讓自己接受睪酮替代療法。其實并非如此,還有其他更安全,更自然的方式來提升睪丸激素水平,讓男性荷爾蒙更旺盛,那就是通過一些食物來增加睪丸激素水平。

有什么食物可以提高睪丸激素水平,讓男性荷爾蒙更旺盛?

男人想要提高睪丸激素水平該怎么做才好 怎么才能讓你的荷爾蒙更加旺盛?

1、甜菜

甜菜含有高水平的硼,男性需要這種礦物質(zhì)來生產(chǎn)睪丸激素,尤其是提高游離睪酮水平。在一項針對健康男性的研究中,研究人員發(fā)現(xiàn),每天攝入硼可以增加游離睪酮,減少雌二醇和炎癥濃度下降。甜菜還會增加血液中的一氧化氮水平,擴張血管并增加血液流向陰莖的時間更長,讓陰莖更堅硬。

2、十字花科蔬菜

十字花科蔬菜減少雌激素。西蘭花,羽衣甘藍和卷心菜等十字花科蔬菜含有一種物質(zhì),可以幫助身體消除雌二醇。隨著雌激素減少,身體的睪酮水平會增加。

3、橄欖油

橄欖油是健康脂肪(單不飽和脂肪)的重要來源,而且也可以提高睪丸激素水平,一項研究發(fā)現(xiàn),每天食用橄欖油男性睪酮水平有很大增加。最好選擇特級初榨橄欖油,以獲得最好的效果。

4、牡蠣

男人想要提高睪丸激素水平該怎么做才好 怎么才能讓你的荷爾蒙更加旺盛?

這種美味的海鮮是礦物質(zhì)鋅最豐富的來源。低鋅或缺鋅的男性如果服用鋅補充劑或食用富含礦物質(zhì)的食物,其游離睪酮水平會升高。如果不喜歡牡蠣但仍然想補充鋅,可以在飲食中加入豆類,沙丁魚,南瓜子和堅果等鋅。

5、菠蘿

菠蘿可以阻止睪丸激素的下降。這種熱帶水果是菠蘿蛋白酶的來源。在激素下降的情況下,補充菠蘿蛋白酶已被證明可以維持睪酮濃度,增加睪丸激素水平。雖然菠蘿蛋白酶補充劑效果也不錯,但建議將菠蘿作為飲食的一部分,因為它是菠蘿蛋白酶的唯一天然食物來源。

6、大蒜

大蒜中的大蒜素是降低皮質(zhì)醇水平的化合物,一旦皮質(zhì)醇水平降低,睪丸激素就能發(fā)揮作用。一定要吃未經(jīng)烹煮的大蒜,因為它更有效。

7、燕麥

燕麥可以使睪酮更具生物利用度。燕麥含有高水平的燕麥甙,這是一種可以增強睪丸激素的活性物質(zhì)。

男人想要提高睪丸激素水平該怎么做才好 怎么才能讓你的荷爾蒙更加旺盛?

在食物的幫助下,人們可以提高睪丸激素水平,但問題是需要遵循嚴格的飲食計劃,嚴格的飲食意味著要吃健康的食物,包括富含睪丸激素的食物,并且遠離那些不健康食物。

免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布