運(yùn)動員們都是如何搭配飲食的 想要身體健康吃哪些食物比較好

運(yùn)動員要進(jìn)行大量的運(yùn)動與熱身，奧運(yùn)會上不僅僅是成績備受關(guān)注，奧運(yùn)健兒們的飲食也是很多人重視的，奧運(yùn)健兒們每天的飲食到底是什么樣的？應(yīng)該注意一些什么？我們一起來看一下： 奧運(yùn)健兒們非一般的飲食 ?一、所吃食物互不相克，沒有化學(xué)反應(yīng)引起副作用 ?民間有不少關(guān)于食物“相克”的傳說，相克的食物同吃會引起化學(xué)反應(yīng)，引起運(yùn)動員身體不適，影響運(yùn)動員的正常發(fā)揮。

?二、防止加入含興奮劑成分的食物 ?興奮劑在英語中稱"Dope"，原義為"供賽馬使用的一種鴉片麻醉混合劑"。

由于運(yùn)動員為提高成績而最早服用的藥物大多屬于興奮劑藥物--刺激劑類，所以盡管后來被禁用的其他類型藥物并不都具有興奮性(如利尿劑)，甚至有的還具有抑制性(如b-阻斷劑)，國際上對禁用藥物仍習(xí)慣沿用興奮劑的稱謂。

因此，如今通常所說的興奮劑不再是單指那些起興奮作用的藥物，而實際上是對禁用藥物的統(tǒng)稱。

奧運(yùn)運(yùn)動員在飲食期間特別要注意防止有興奮劑的食物攝入。

?三、每天的飯菜避免重復(fù) ?運(yùn)動員要進(jìn)行大量的運(yùn)動與熱身，每天做出不同的花樣菜才能增進(jìn)運(yùn)動員的食欲，保持良好的體力。

?適合運(yùn)動員補(bǔ)充的營養(yǎng)食物：牛肉、甲魚、烏雞、魚翅、鮑魚。

奧運(yùn)開始了，運(yùn)動員只有營養(yǎng)均衡了，身體沒有什么不適，才能更好的狀態(tài)拿金牌，奧運(yùn)健兒加油！ ? 好文推薦: 7種天然的潔齒食物 讓你自信微笑>>> 奧運(yùn)開幕 看看英國人餐桌上的文化>>> 測測你體內(nèi)是否有毒素存留 >>> 飲食排毒 需因“毒”而異>>> 女體盛—吃的是文化還是色欲>>> 不可不知：9個吃飯的“黃金定律”>>>,運(yùn)動員要進(jìn)行大量的運(yùn)動與熱身，奧運(yùn)會上不僅僅是成績備受關(guān)注，奧運(yùn)健兒們的飲食也是很多人重視的，奧運(yùn)健兒們每天的飲食到底是什么樣的？應(yīng)該注意一些什么？我們一起來看一下： 奧運(yùn)健兒們非一般的飲食 ?一、所吃食物互不相克，沒有化學(xué)反應(yīng)引起副作用 ?民間有不少關(guān)于食物“相克”的傳說，相克的食物同吃會引起化學(xué)反應(yīng)，引起運(yùn)動員身體不適，影響運(yùn)動員的正常發(fā)揮。

?二、防止加入含興奮劑成分的食物 ?興奮劑在英語中稱"Dope"，原義為"供賽馬使用的一種鴉片麻醉混合劑"。

由于運(yùn)動員為提高成績而最早服用的藥物大多屬于興奮劑藥物--刺激劑類，所以盡管后來被禁用的其他類型藥物并不都具有興奮性(如利尿劑)，甚至有的還具有抑制性(如b-阻斷劑)，國際上對禁用藥物仍習(xí)慣沿用興奮劑的稱謂。

因此，如今通常所說的興奮劑不再是單指那些起興奮作用的藥物，而實際上是對禁用藥物的統(tǒng)稱。

奧運(yùn)運(yùn)動員在飲食期間特別要注意防止有興奮劑的食物攝入。

?三、每天的飯菜避免重復(fù) ?運(yùn)動員要進(jìn)行大量的運(yùn)動與熱身，每天做出不同的花樣菜才能增進(jìn)運(yùn)動員的食欲，保持良好的體力。

奧運(yùn)開始了，運(yùn)動員只有營養(yǎng)均衡了，身體沒有什么不適，才能更好的狀態(tài)拿金牌，奧運(yùn)健兒加油！

?適合運(yùn)動員補(bǔ)充的營養(yǎng)食物：牛肉、甲魚、烏雞、魚翅、鮑魚。