夏季易上火該如何是好 多吃這8種食物可以輕松清熱降火

初夏過后，氣溫明顯升高，炎熱即將來臨。這個(gè)時(shí)候要注意保健，調(diào)整飲食。初夏節(jié)氣很容易生氣，讓人覺得煩躁。這個(gè)時(shí)候怎么清熱降火？我們來看看八種食物。

苦瓜

夏天過后，天氣炎熱，自然會生氣。因此，在這個(gè)時(shí)候，多吃苦瓜可以防止生氣。如果你不喜歡苦味，你可以用烹飪的方法做出不苦的。

綠豆

綠豆建議吃綠豆芽或喝綠豆湯。前者可以清毒，后者可以解暑。

蓮子

夏天是吃蓮子的季節(jié)。蓮子俗稱蓮子養(yǎng)心。因此，在夏天，你可以選擇多吃蓮子。

鴨蛋

這自然是第一個(gè)。立夏是立蛋，是指立鴨蛋。吃鴨蛋可以幫助你恢復(fù)體力，補(bǔ)充身體所需的其他營養(yǎng)物質(zhì)。

草莓

初夏也是草莓下市的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候多吃時(shí)令草莓對身體也有好處，可以幫助我們清除體內(nèi)的毒素。

姜片

冬天吃蘿卜，夏天吃姜，自然是合理的。夏天吃姜片可以治療一些冬季疾病。但請記住，姜最好在早上吃，不建議在中午和晚上吃。

地瓜

夏天很熱，體內(nèi)有更多的氣體。這時(shí)，你應(yīng)該多吃通風(fēng)的東西。生菜是自然的首選。吃生菜可以幫助你通風(fēng)，釋放體內(nèi)的廢氣。

萵苣

夏天來了，紅薯，雖然冬天多烤，但夏天也可以吃一些紅薯，一是飽，二是粘在腸壁上的臟東西，達(dá)到清腸的效果。