冬季寶寶容易上火如何是好 不妨多吃這些降火食物

冬季天氣干燥，寶寶容易出現(xiàn)上火問題，寶寶上火父母會(huì)特別頭疼。寶寶在上火的情況下不僅要多喝水，還要多吃些新鮮的瓜果蔬菜，那么，哪些食物能起到降火的作用？

這些食物具有降火作用

1、番茄中含有番茄紅素、胡蘿卜素、維生素，可起到保護(hù)視力的作用，也能保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還具有修復(fù)人體細(xì)胞的作用，寶寶上火要多吃些番茄，番茄對人體好處非常多，番茄具有抗氧化的作用，番茄中含有的維生素和各種微量元素可以很好的降火。

2、西瓜具有降火的功效，西瓜中含有人體所需的微量元素，寶寶上火可以吃些西瓜來降火，西瓜能夠讓身體更加舒服，其中含有的水分比較多，能及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的水分，也可以起到降火的作用，但是要注意腸胃不好的寶寶不宜多吃。

3、菌菇類食物具有增強(qiáng)免疫力的作用，能有效改善寶寶身體素質(zhì)，其中含有的微量元素具有舒緩心情的作用，也能起到清熱降火的功效，平時(shí)可以多讓寶寶吃些菌菇類食物，香菇有利于心腦血管健康，而且能提高寶寶自身的抗病能力。

冬季寶寶上火護(hù)理措施

1、寶寶上火要多喝些溫開水，溫開水能補(bǔ)充其身體需要的水分，能促進(jìn)人體新陳代謝，具有清腸通便的作用，能將體內(nèi)的廢物排出體外，具有非常好的降火作用，尤其是冬季天氣干燥，氣溫非常低，這個(gè)時(shí)候要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，媽媽要勤喂寶寶喝些溫開水。

2、保證充足的睡眠時(shí)間，寶寶的睡眠時(shí)間比較長，睡眠時(shí)間不充足會(huì)直接影響寶寶的健康，容易導(dǎo)致寶寶體弱多病，冬季保證寶寶有充足的睡眠時(shí)間有利于寶寶健康成長，尤其是在冬季要合理的調(diào)整寶寶的作息習(xí)慣，充足的睡眠能讓寶寶更健康。

3、多讓寶寶吃些新鮮的瓜果蔬菜，可以將蔬菜或水果打成汁喂給寶寶吃，在輔食添加方面盡量選擇應(yīng)季的蔬菜水果，蔬菜和水果具有降火的作用，同時(shí)還具有潤腸通便的功效，能改善寶寶大便干結(jié)問題，寶寶上火容易出現(xiàn)大便干結(jié)現(xiàn)象。

媽媽最好堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，母乳可以有效預(yù)防寶寶上火，母乳期間媽媽最好不要吃辛辣油膩的食物，注意不要給寶寶添加油膩的輔食，否則容易導(dǎo)致寶寶身體上火，冬季要多給寶寶吃些去火的食物，及時(shí)補(bǔ)充身體需要的水分，要增加維生素的攝入量。