想要提高記憶力吃什么比較好 考前吃六種食物可以輕松提高記憶力

很多家長都買聰明藥給孩子提高認知能力，其實聰明藥等保健品并不靠譜。

還需要食補來提高記憶力。

讓我們來看看提高記憶力的食物。

1.海帶在我們的印象中富含碘，有助于中富含碘，有助于體的酸堿平衡，抵抗疲勞。

然而，海帶還含有大量的亞油酸和卵磷脂，可以提神。海帶和其他海藻一樣，含有人腦不可或缺的磺類物質。

2.香蕉磷被稱為智慧鹽，香蕉含有磷。

同時，香蕉還是色氨酸和維生素B6的優(yōu)良來源還富含礦物質和優(yōu)質蛋白質，其中鉀離子含量最高，中等香蕉含鉀451毫克。

吃香蕉能健腦明目提神。

香蕉雖然營養(yǎng)豐富，但熱量低，不用怕吃多了發(fā)胖。

3.深海魚富含多不飽和脂肪酸，尤其是一種叫做二十二碳六烯酸(即DHA）脂肪酸是大腦必需的物質，對維持和提高記憶力很有幫助。

4、玉米玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。

尤其是玉米含水量高的谷氨酸，有助于促進腦細胞代謝。經(jīng)常吃玉米，尤其是鮮玉米，有健腦的作用。

花生富含卵磷脂和腦磷脂，是神經(jīng)系統(tǒng)所需的重要物質，能延緩腦衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。

實驗證明，經(jīng)常吃花生可以改善血液循環(huán)，增強記憶，延緩衰老，是名副其實的長生果。

菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

菠蘿含有大量維生素C錳和微量元素，而且熱量少，常吃生津，提神，有人稱之為能提高人記憶力的水果。