老人喝茶的6個(gè)好處 老人適合喝什么茶

如今，越來越多的人加入了喝茶養(yǎng)生的行列，每天喝一壺養(yǎng)生茶，輕松防病保健。那么，老年人適合喝什么茶呢？老年人喝茶有什么好處？

我們都知道喝茶是一種健康的日常保健。你知道嗎？如果老年人喝對(duì)了茶，他們可以健康長(zhǎng)壽！老年人喝茶有什么好處？老年人適合喝什么茶？讓我們看看！

老人喝茶有什么好處？

1.提高記憶力。茶多酚有助于局部調(diào)節(jié)大腦，提高記憶力和學(xué)習(xí)效率。國(guó)外研究證實(shí)，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，特別是老年人的認(rèn)知障礙。此外，咖啡因還能促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，具有提神、思考和清心的作用。

2.提高骨密度。茶雖然含有咖啡因，但會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量很低。即使是咖啡因含量高的紅茶，每杯也只有30杯~45毫克。事實(shí)上，茶的含量更有助于減少鈣的流失，包括氟、植物雌激素和鉀。臺(tái)灣的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶的人骨密度高，髖關(guān)節(jié)骨折的可能性低。

3.有助于提神醒腦。茶中的咖啡因能促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，激發(fā)人的精神，增強(qiáng)思維和記憶能力。

4.有助于降脂和消化。咖啡因和維生素在茶中B1.維生素C可以改善胃液的分泌，幫助消化，增強(qiáng)脂肪分解能力。茶中含有的芳香族化合物也能溶解脂肪，防止脂肪在體內(nèi)積聚。

5.保持血液酸堿平衡。茶能迅速被體內(nèi)吸收氧化，產(chǎn)生高濃度的堿性代謝物，能及時(shí)中和血液中的酸性代謝物，因?yàn)椴韬锌Х纫颉⒉鑹A、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。

6.有助于抗氧化。茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。實(shí)驗(yàn)研究表明，去除1毫克茶多酚對(duì)人體有害的過量自由基相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶