老人喝茶的6個好處 老人適合喝什么茶

如今，越來越多的人加入了喝茶養(yǎng)生的行列，每天喝一壺養(yǎng)生茶，輕松防病保健。那么，老年人適合喝什么茶呢？老年人喝茶有什么好處？

我們都知道喝茶是一種健康的日常保健。你知道嗎？如果老年人喝對了茶，他們可以健康長壽！老年人喝茶有什么好處？老年人適合喝什么茶？讓我們看看！

老人喝茶有什么好處？

1.提高記憶力。茶多酚有助于局部調節(jié)大腦，提高記憶力和學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統(tǒng)疾病，特別是老年人的認知障礙。此外，咖啡因還能促進中樞神經系統(tǒng)的興奮，具有提神、思考和清心的作用。

2.提高骨密度。茶雖然含有咖啡因，但會促進鈣隨排尿流失，但含量很低。即使是咖啡因含量高的紅茶，每杯也只有30杯~45毫克。事實上，茶的含量更有助于減少鈣的流失，包括氟、植物雌激素和鉀。臺灣的研究發(fā)現(xiàn)，經常喝茶的人骨密度高，髖關節(jié)骨折的可能性低。

3.有助于提神醒腦。茶中的咖啡因能促進中樞神經系統(tǒng)的興奮，增強大腦皮層的興奮過程，激發(fā)人的精神，增強思維和記憶能力。

4.有助于降脂和消化?？Х纫蚝途S生素在茶中B1.維生素C可以改善胃液的分泌，幫助消化，增強脂肪分解能力。茶中含有的芳香族化合物也能溶解脂肪，防止脂肪在體內積聚。

5.保持血液酸堿平衡。茶能迅速被體內吸收氧化，產生高濃度的堿性代謝物，能及時中和血液中的酸性代謝物，因為茶含有咖啡因、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質，是一種優(yōu)良的堿性飲料。

6.有助于抗氧化。茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。實驗研究表明，去除1毫克茶多酚對人體有害的過量自由基相當于9微克超氧化物歧化酶