腎虛吃什么比較好 這7款食療方法對(duì)補(bǔ)腎大有好處

腎虛使女性不再年輕美麗。你知道女性應(yīng)該如何補(bǔ)腎才能年輕嗎？腎虛吃什么？今天，小編推薦了一些食療方法，可以幫助女性補(bǔ)腎，讓女性重拾青春！

二仙燉羊肉

原料：仙茅15克，仙靈脾15克，生姜15克，羊肉250克，鹽，食油，醬油適量。

制作方法：將羊肉洗凈，切成塊，放入沙鍋中，加入適量水，然后用紗布包裹仙茅、仙靈脾和姜，放入鍋中。用武火煮沸后，用文火燉至羊肉煮熟，加入調(diào)味料。吃飯時(shí)，去藥包，吃肉，喝湯。

功效:仙茅、仙靈脾都是辛溫產(chǎn)品，屬于肝臟。腎經(jīng)能溫腎陽(yáng)，祛寒羊肉甘溫能補(bǔ)精氣。特別適合溫陽(yáng)散寒，健脾益氣。

枸杞炒肉絲

原料：枸杞20克，瘦豬肉100克，竹筍30克，植物油，鹽，醬油，味精，淀粉。

制作方法:將油鍋加熱，加入肉絲和竹筍炒熟，加入浸泡過(guò)的枸杞和調(diào)料，然后在鍋里稍微炒一下。

功效:枸杞平味甘入肝、腎經(jīng)可滋補(bǔ)肝腎;青筍寒味苦可清熱補(bǔ)筋骨利五臟，適用腎陰虛者。

加味麥棗湯

原料：棗20克，龍眼肉20克，小麥15克，生甘草5克。

制作方法:將甘草炒汁去渣取汁，將棗洗凈去核備用，然后將小麥粒洗凈放入鍋中，加水800ml，將甘草炒汁煮至60%成熟，加入棗、龍眼肉，再煮15分鐘。

功效:小麥味甘涼入心，脾腎經(jīng)具有養(yǎng)陰、益心氣、清心熱的功效；紅棗、龍眼肉的溫味甘有健脾補(bǔ)血、養(yǎng)心安神的功效；甘草具有補(bǔ)氣清熱瀉火的功效。

燉花生的木瓜豬骨

材料：一個(gè)大木瓜（約750克），100克花生仁，250克豬骨，4個(gè)紅棗，4片姜和適量鹽。

制作:紅棗去核洗凈，用花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗，用小火煮一小時(shí)，然后放入去心木瓜中蒸一小時(shí)。

功效：去火養(yǎng)顏。

冬瓜薏米湯

配料：冬瓜200克，薏米30克。

制作:冬瓜去皮切條，薏米加水煮，米熟，冬瓜條煮至冬瓜爛熟，可根據(jù)自己的口味調(diào)咸或甜。

功效：清熱健脾。

全鴨冬瓜湯

配料:冬瓜100克(連皮)，鴨1，瘦豬肉30克，海參1，芡實(shí)薏米15克，荷葉半。

制作:以上各味加水煮至鴨肉爛熟，加鹽少許調(diào)味。

功效：清熱養(yǎng)陰，健脾化濕，補(bǔ)腎利水，適合熬夜腹餓時(shí)做墊補(bǔ)。

百合蓮子湯

用料：用鮮百合60克或百合干后研制成粉30克，粳米100克。

功效：滋陰潤(rùn)肺，祛濕生津，清心解毒。

制作：混合粥，適量加糖或蜂蜜，晚餐或下午吃。其他食物和中藥也可以酌情添加到百合湯或粥中。如果加入銀耳有潤(rùn)肺的作用，加入綠豆可以增強(qiáng)清心解毒的作用；加入薏米可以同時(shí)除濕。