黑色養(yǎng)生粥怎么做？養(yǎng)生粥的做法推薦

快節(jié)奏的生活和工作使許多年輕人的身體非常無節(jié)奏，長時間加班和熬夜使皮膚越來越暗發(fā)黃，因此，學習一些美麗和健康的食物是非常重要的。在許多健康食譜中，粥無疑是一個不錯的選擇，它不僅制作方便，而且易于保存，讓小邊介紹一些健康粥。

各種黑米養(yǎng)生粥的做法

一、黑米粥

原料:黑米100克、紅糖適量。

功效：常食能滋潤黑發(fā)、美容、補腦益智、補血。適用于早白、頭暈、貧血患者。

做法:一起煮粥加紅糖調(diào)味。

原料：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。

二、"三黑"粥

做法:先將黑米洗凈，放入鍋中，加入清水煮粥。當粥變稠時，加入紅糖煮一會兒。