養(yǎng)生粥怎么做?養(yǎng)生粥制作方法有哪些呢?

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隨著生活水平的提高,人們的健康意識越來越高,大多數(shù)人喜歡通過飲食來達到健康的目的,延長壽命是每個人都渴望的,那么如何注意飲食中的健康呢?讓小邊介紹幾種健康粥的生產(chǎn)方法,經(jīng)常喝一些這樣的粥,會發(fā)揮很好的健康效果,不相信嘗試!

養(yǎng)生粥怎么做?養(yǎng)生粥制作方法有哪些呢?

五行益壽養(yǎng)生粥

原料:

去核紅棗20顆,去核蓮子20顆,葡萄干30顆,大豆30顆,黑米適量。

做法:將所有原料洗凈,浸泡一夜,煮粥,味道微甜。

五谷養(yǎng)生粥

原料:

1.蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗凈后浸泡兩小時。龍眼去殼。洗凈紅棗和粳米備用;

做法:

蕎麥、薏米、黑米、芡實脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1勺,紅棗10粒,桂圓10粒,粳米100克。

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