節(jié)氣如何養(yǎng)生？24節(jié)氣芒種養(yǎng)生藥膳大全

養(yǎng)陰生津：瓜族當(dāng)家

飲食調(diào)理：白茅根、西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等養(yǎng)陰生津食品。

藥膳推薦：絲瓜粥

新鮮絲瓜1粳米100克白糖少許新鮮絲瓜去皮和果肉；粳米洗凈備用，將粳米放入鍋中，將新鮮絲瓜切成2厘米，厚1厘米，放入鍋中，加入適量清水，在武火上澆水，然后用文火煮成粥，加入白糖使新鮮絲瓜變嫩。如果不去肉，可以直接切塊做粥。具有清熱解毒、涼血、通絡(luò)潤(rùn)膚的功效。

防濕熱嗜脾：五葉蘆根飲

飲食調(diào)理：應(yīng)避免暴飲暴食荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、西紅柿、西瓜、木瓜等健脾清熱祛濕食品為主。

藿香葉、薄荷葉、荷葉3克枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉30克冬瓜60克白糖，先用枇杷葉、冬瓜煎湯代水約500克ml加入其藥，煎10分鐘，加入白糖，具有芳香、濕、健脾、醒胃的功效。

藥膳推薦：五葉蘆根飲