男士夏季養(yǎng)生小竅門有哪些？提高抵抗力遠(yuǎn)離夏季病

不要忘記補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的鉀

平時(shí)要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮水果蔬菜；補(bǔ)充水和無機(jī)鹽，特別注意補(bǔ)充鉀，如豆類及其產(chǎn)品、蘑菇等；多吃清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃子、黑梅、草莓、黃瓜等；適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉、雞蛋等。

根據(jù)體質(zhì)選擇水果

對(duì)于胃不好的人，最好選擇溫和的水果，不要太甜或太酸。體質(zhì)虛弱、胃寒、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、甜瓜等冷食。

拿出冰箱里的食物，不要急著吃

在夏天養(yǎng)生保健很重要，了解了這些不僅可以緩解疲勞，還能提高抵抗力，遠(yuǎn)離夏季疾病的困擾，一起試試吧！

胃受到強(qiáng)烈的低溫刺激后，容易導(dǎo)致生理功能障礙。人的胃腸道溫度一般為36℃剛從冰箱里拿出來的食物大約是2℃～8℃，最好吃一會(huì)兒，一次不要吃太多，尤其是老年人，慢性胃炎和消化不良的人。