男士夏季養(yǎng)生小竅門有哪些?提高抵抗力遠(yuǎn)離夏季病

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不要忘記補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的鉀

平時(shí)要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素,如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮水果蔬菜;補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽,特別注意補(bǔ)充鉀,如豆類及其產(chǎn)品、蘑菇等;多吃清熱利濕的食物,如西瓜、苦瓜、桃子、黑梅、草莓、黃瓜等;適量補(bǔ)充蛋白質(zhì),如魚、瘦肉、雞蛋等。

男士夏季養(yǎng)生小竅門有哪些?提高抵抗力遠(yuǎn)離夏季病

根據(jù)體質(zhì)選擇水果

對(duì)于胃不好的人,最好選擇溫和的水果,不要太甜或太酸。體質(zhì)虛弱、胃寒、胃潰瘍患者,最好少吃西瓜、甜瓜等冷食。

拿出冰箱里的食物,不要急著吃

在夏天養(yǎng)生保健很重要,了解了這些不僅可以緩解疲勞,還能提高抵抗力,遠(yuǎn)離夏季疾病的困擾,一起試試吧!

胃受到強(qiáng)烈的低溫刺激后,容易導(dǎo)致生理功能障礙。人的胃腸道溫度一般為36℃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物大約是2℃~8℃,最好吃一會(huì)兒,一次不要吃太多,尤其是老年人,慢性胃炎和消化不良的人。

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