秋季養(yǎng)生吃什么好？秋季養(yǎng)生吃梨止咳又潤(rùn)肺

秋季要注意防止熱能過(guò)剩，秋季飲食要注意適量，而不是放縱食欲，吃喝。

2.中醫(yī)稱宜食麻滋潤(rùn)干燥。秋天如何養(yǎng)生——首先要少吃刺激性強(qiáng)、辛辣、干熱的食物，如尖辣椒、胡椒等，多吃蔬菜、水果。此外，我們應(yīng)該注意避免各種各樣的事情濕熱因此，提倡吃一些有散發(fā)功能的辛香味食物，如芹菜。

3.從夏天到秋天，氣溫下降。為了適應(yīng)這種變化，人體的生理代謝也發(fā)生了變化。飲食過(guò)冷會(huì)導(dǎo)致消化不良，容易患各種消化道疾病。因此，飲食中有秋季宜溫的主張，即秋季應(yīng)避免單獨(dú)吃涼性食物，多吃溫性食物。

4、秋天肆虐的陽(yáng)光也會(huì)灼傷皮膚和頭發(fā)，讓美麗的外表變成丑陋的秋天的臉，讓頭發(fā)干燥。秋天的烈日灼傷了皮膚，出現(xiàn)了皮膚紅腫，脫皮或曬傷。用黃瓜汁或鮮百合汁和少量水涂抹受影響部位，以減輕癥狀。民間護(hù)發(fā)方法可用洗米水洗發(fā)水或適量桑葉湯洗發(fā)水，減少烈日對(duì)頭發(fā)的傷害。

5.秋梨是一種很好的秋季水果，對(duì)咳嗽和干燥有很好的療效。海藻富含蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。海藻富含可溶性纖維藻糖酸，能保護(hù)人體免受輻射傷害。