大棗怎么吃美味又養(yǎng)生？大棗的養(yǎng)生吃法推薦

紅棗枸杞用竹絲雞煮

材料:半個(gè)白蘿卜，一只竹絲雞，15克枸杞，5個(gè)紅棗，3片生姜。

做法:白蘿卜切塊，竹絲雞去毛內(nèi)臟，放入湯鍋中，煮1小時(shí)左右即可調(diào)味飲用。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，滋陰清熱，補(bǔ)肝補(bǔ)腎。竹絲雞紅棗枸杞具有補(bǔ)血養(yǎng)血、養(yǎng)陰清熱、補(bǔ)肝補(bǔ)腎的功效。加入白蘿卜可以幫助竹絲雞更好地發(fā)揮補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，疏肝理氣，強(qiáng)筋健骨，延緩衰老。

紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥

材料:紅棗50克，紅豆50克，紫米30克，花生50克，米30克，水800ml、紅糖20克

功效：紅棗味甘平，能調(diào)百味，既能滋補(bǔ)養(yǎng)血，又能健脾益氣，抗脾益氣疲勞、養(yǎng)神經(jīng)，保肝抗腫瘤，增強(qiáng)免疫力。坐月子吃紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血健脾益智。

做法：清洗紅豆和花生，用水浸泡1小時(shí)；清洗紅棗、大米和紫米備用。將浸泡過(guò)的紅豆、紫米、花生和紅棗放入鍋中，倒入清水，大火煮沸，然后小火煮沸約50分鐘。粥煮好后，加入紅糖。