木瓜養(yǎng)生作用好 滋潤養(yǎng)顏清腸通便

銀耳燉木瓜

材料:銀耳15克，木瓜(中等大，最好自然熏熟)1，北杏10克，南杏12克，適量冰糖。

做法:用清水浸泡銀耳，洗凈；木瓜去皮去籽，切成小塊；南北杏仁去衣洗凈，和銀耳冰糖一起放入燉鍋中，20分鐘。

功效:滋潤養(yǎng)顏。經(jīng)常食用可以滋養(yǎng)陰潤肺，滋潤皮膚，防止皺紋過早出現(xiàn)，保持皮膚柔嫩，延緩衰老。還可以治療燥熱咳嗽。干咳痰中無痰、帶血等癥狀。

木瓜沙拉

材料：木瓜、蘋果、雪梨、香蕉等水果。

做法:將木瓜切成兩半，挖出瓜肉，做成天然容器，將木瓜、芒果、菠蘿、香蕉、獼猴桃等水果切成木瓜碗

吃法：晚餐或下午吃。

效果：清腸、潤膚通便。

因?yàn)槟竟嫌悬c(diǎn)冷，胃冷的人不應(yīng)該生吃木瓜，否則很容易引起胃腸道不適。木瓜也分為雌雄，一般長條為雄，相對較短屬于雌，雌木瓜通常味道更濃哦。

小tips：