春季養(yǎng)生方法有哪些？春季助眠養(yǎng)生健康梳頭法推薦

梳頭可以疏通經(jīng)絡(luò)、氣血，滋養(yǎng)和增強(qiáng)頭發(fā)、耳朵、散風(fēng)、明目、防治。隋朝著名醫(yī)生巢元芳指出，梳頭具有疏通血液、祛風(fēng)散濕、美白頭發(fā)的作用。蘇東坡對(duì)梳頭促進(jìn)睡眠有更深的理解。他曾經(jīng)說過：梳頭100多次，散發(fā)臥室，睡到天亮。

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)遍布全身，內(nèi)外上下，臟腑器官相互聯(lián)系，氣血調(diào)和，都要靠這些經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)。人的氣血通過經(jīng)絡(luò)到達(dá)全身，發(fā)揮其生理作用，組織器官，抵御外邪，保護(hù)身體。人頭頂有百會(huì)穴，是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)直接匯集頭部，或間接作用于頭部而得名的。春天梳頭很符合春天的要求，可以通達(dá)陽氣，郁蔥，疏利氣血，當(dāng)然也能強(qiáng)身壯體。

梳頭養(yǎng)生很講究:首先要梳全頭，從額頭的發(fā)際線到脖子后面的發(fā)根，頭部中間和兩側(cè)都要梳。每個(gè)部位至少梳50次有效，上限以舒適為準(zhǔn)。第二，早上最好是時(shí)間，因?yàn)樵缟鲜侨岁柹鸬臅r(shí)候。三是最好用牛角梳、玉梳、木梳。除梳頭外，最好用按摩腳的涌泉穴和太沖穴揉搓；如有頭痛，可配合按摩手的合谷穴和風(fēng)池穴；失眠，配合按摩腿腳的涌泉穴和三陰交。