夏季養(yǎng)生重養(yǎng)陽 別讓三大壞習(xí)慣傷陽氣
夏天,人體向外發(fā)散,同時暑熱會讓人產(chǎn)生煩躁因此,夏季養(yǎng)生要保護陽氣,多參加戶外運動,發(fā)泄煩躁、抑郁。
夏天多喝涼茶傷陽氣
夏季氣候特點是高溫濕熱,涼茶自然成為人們最喜歡的夏季飲料。然而,在夏季,人體陽氣處于泄漏狀態(tài)。喝太多涼茶容易損害脾胃氣,導(dǎo)致食欲不振、胃痛和腹瀉。長期飲用也會導(dǎo)致脾臟腎陽虛。

多吃瓜,警惕胃陽損傷
西瓜、哈密瓜、冬瓜、黃瓜……很多人冬天還是喜歡吃清爽可口的瓜。吃太多水果容易損傷胃陽。除了南瓜,所有的瓜都很冷,吃的時候要結(jié)合自己的體質(zhì)來選擇。面色蒼白人們應(yīng)該少吃冷瓜。此外,柑橘、香蕉、梨、柿子等也很冷。溫水果包括棗、桃、杏、龍眼等。甘平水果包括山楂、蘋果等。
早上起一杯冷開水傷陽氣
不知道什么時候開始流傳這種保健方法:早上喝一杯涼開水,說可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,潤腸通便。有一段時間有一段時間,每個人都在效仿。但當(dāng)早上空腹起床時,直接喝冷開水會嚴(yán)重傷害人體的焦陽。這種保健習(xí)慣對健康有害。正確的方法應(yīng)該是喝溫開水。
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