保健養(yǎng)生好方法有哪些？6種最簡(jiǎn)易的保健養(yǎng)生秘笈分享

簡(jiǎn)介：從日常生活中的小事開始，幫助你創(chuàng)造一個(gè)健康的身體，讓我們來(lái)看看生活中的小事是我們的健康密？

1.梳頭

各種梳子或手指都可以每天梳幾十到幾百次，有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對(duì)視力和聽力也很有幫助。

2.鳴鼓

用手掌壓住耳朵幾秒鐘，然后迅速分離。這種方法可以振動(dòng)耳膜，減緩耳窩退化；業(yè)余時(shí)間經(jīng)常按摩耳朵，可以立即改善頭痛、暈車等不適。體質(zhì)虛弱的人經(jīng)常按摩耳朵，預(yù)防感冒。

3.揉眼

尋找手的柔軟部位，揉眼睛和眼眶周圍，促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，既能明目醒腦，又能美容。

4.捏鼻

用雙手食指摩擦鼻子兩側(cè)的迎香穴，或在鼻子上摩擦，可促進(jìn)嗅覺敏感，減少鼻過(guò)敏或呼吸道感染的機(jī)會(huì)。

5.叩齒

輕敲牙齒或空咬牙齒可以防止牙齦退化、牙周病等口腔問(wèn)題；這種方法還可以促進(jìn)臉頰肌肉活動(dòng)，豐富臉頰，防止下垂。

6.吞津

閉口漱口幾次，然后吞下唾液。當(dāng)人的唾液不接觸空氣氧化時(shí)，就不會(huì)發(fā)生異味，相反，它有一種甜味。唾液含有大量的消化酶和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吞咽有助于消化。