養(yǎng)生好方法分享 養(yǎng)生妙法推薦每天半克蟲草

1.吃不忌諱

王綿之教授認(rèn)為，只要身體健康，就不應(yīng)該吃太多禁忌，而應(yīng)該吃一些每一種食物，這樣營(yíng)養(yǎng)才能平衡。

2.多吃冰淇淋，嘴里含一會(huì)兒

王綿之教授從小就喜歡甜食。進(jìn)入老年后，他喜歡冰淇淋，吃得很講究。吃冰淇淋的時(shí)候，他喜歡在嘴里多吃一會(huì)兒。他說(shuō)，如果這樣下去，溫度會(huì)升高，對(duì)身體沒(méi)有壞影響。

3.冬蟲夏草每天半克

在日常飲食中，王先生會(huì)吃一些冬蟲夏草來(lái)保持健康，體重很小，每天只需要半克，研究成粉末，溶解在牛奶中。他說(shuō)：這是持久的。你把十天的數(shù)量放在一天吃，浪費(fèi)，身體也生病了，對(duì)身體不好。

4.腹式呼吸吐故納新

在王教授看來(lái)，除了健康向上、冷靜的心態(tài)，真正對(duì)身體起到根本作用的是注意鍛煉。練習(xí)時(shí)，他強(qiáng)調(diào)腦子要空，要安靜，呼吸要均勻，心率要慢，全身要放松，要集中精力。另外，他還有一個(gè)小竅門，就是用腹式呼吸，方法很簡(jiǎn)單:向外呼氣時(shí)肚子萎縮，向內(nèi)呼氣時(shí)肚子鼓脹，按正常呼吸頻率即可。他說(shuō)，這樣可以呼出體內(nèi)的廢氣，然后將新鮮空氣吸入體內(nèi)，起到吐舊納新的作用。