暮春養(yǎng)生吃什么好？推薦暮春該吃的8種排毒美食

1.檸檬:檸檬富含維生素C，檸檬是美容行業(yè)制作美白護(hù)膚品的重要組成部分，尤其是夏季推出的美白護(hù)膚品。喝一杯檸檬水不僅能排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)，還具有天然的美白肌膚功效，有助于消除面部雀斑。

2.酸奶:酸奶含有多種維生素，其中維生素C可以減少黑色素的形成，保持皮膚白皙。除上述食物外，日常食品還富含維生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)、新鮮蔬菜和水果。如：卷心菜、花椰菜、大蒜、洋蔥、洋蔥、洋菜、櫻桃、葡萄、草莓、蘋(píng)果、果膠、茶、胡蘿卜、無(wú)花果、海帶等，合理選擇合適的食物，可發(fā)揮促進(jìn)新陳代謝、解毒和美容的作用。

3.紅薯:紅薯纖維柔軟易消化，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于排便。因?yàn)樗缓寡趸S生素C、β胡蘿卜素和維生素是糙米的兩倍以上E，超過(guò)40%的纖維可以預(yù)防便秘和排便。紅薯中的白汁（粘液蛋白）具有降低膽固醇和血脂的作用。因此，紅薯是解毒效果最好的食物之一。春季飲食一年之計(jì)

4.綠豆:綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、解渴的功效。因?yàn)榫G豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等成分，常食有助于排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體的正常代謝。是清熱解毒的好產(chǎn)品，味道香，老少咸。