女性補腎怎么吃？推薦這些養(yǎng)生食譜最適合女性補腎

女性補腎需求不亞于男性。由于生理原因，女性也會出現(xiàn)腎虛，腎寒等情況。那女性補腎吃什么好呢？下面和小編一起來看看吧！

牛骨髓香湯

材料:牛骨髓500克，料酒10毫升，鹽3克，蔥姜適量。

做法：將500克牛骨髓切成段，用沸水煮沸，取出瀝干水分，然后放入料酒、鹽、蔥、姜湯中煮沸。煮沸后，用小火慢慢燉，最后加入少量味精。

功效：這種美味的牛骨髓湯不僅能使皮膚光滑細膩，還能補腎。

二、五絲鴿蛋湯

材料:鴿蛋200克，蘑菇(干)20克，火腿20克，冬筍20克，絲瓜20克，雞胸肉20克，雞油5克，味精2克，胡椒1克，精鹽10克，料酒20克。

做法:用小火煮鴿子蛋，去殼備用；洗蘑菇，泡頭發(fā)，撕絲；冬筍泡頭發(fā)，洗凈切絲；將雞胸肉、火腿、絲瓜洗凈切絲；將鍋放入火中，用清湯煮沸，加入蘑菇、冬筍、絲瓜、火腿、雞胸肉絲、胡椒粉、料酒、鴿蛋煮熟；加入味精和精鹽，倒入雞油。

功效:可補腎益氣潤肺燥。

3、煲烏豆

烏豆50克，龍眼肉15克，紅棗50克。將烏豆和紅棗洗凈，將烏豆、紅棗和龍眼放入砂鍋中，加入三碗清水，用文火煎煮。清水煮至三分之二時，去除湯面浮渣即可飲用。