夏季喝什么粥養(yǎng)生？推薦3種養(yǎng)生粥讓你氣色紅潤

養(yǎng)生粥有很多功效，在炎熱的夏天很容易導(dǎo)致食欲減退，體質(zhì)下降，疾病纏身。但一碗簡單的粥不僅能保持健康，還能輕松驅(qū)病。夏天喝什么粥？尤其是對(duì)于愛美的女性來說，夏天喝一碗保健粥會(huì)讓你看起來紅潤，喝起來像水一樣。

肝與容顏

肝臟主要隱藏血液，使氣血平靜，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面部紅潤光澤。肝血不足，面部皮膚缺乏血液營養(yǎng)，面色無華，暗淡，兩者目干澀，視物不清。

健康提點(diǎn):銀枸杞菊花粥

中醫(yī)提倡食用肝臟失調(diào)者"銀杞菊花粥"。它的做法是:銀耳、菊花10克，糯米60克。放入鍋中，加水煮粥，粥煮熟后加入適量蜂蜜服用。

心與容顏

精神旺盛，精力充沛，面部紅潤有光澤。如果精神不足，精力不足，面部血液供應(yīng)不足，皮膚不能滋養(yǎng)，臉就會(huì)蒼白或黃色。

健康提點(diǎn):龍眼蓮子糯米粥

心氣虛、心血不足的人可以每30克圓肉和蓮子肉，100克糯米。加水煮沸后，用小火慢慢煮至米粒腐爛。經(jīng)常服用這種粥可以滋養(yǎng)心臟和血液，滋潤皮膚和美麗。

腎與容顏

腎功能障礙引起的外觀損傷可以服用"芝麻核桃粥"。做法是:芝麻30克，核桃30克，糯米100克放入鍋中，加水煮粥。代早餐。

健康提點(diǎn):芝麻核桃粥

腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，氣血旺盛，容貌不衰。