夏季老人養(yǎng)生能喝什么粥？推薦這三大必備養(yǎng)生粥

很快就要進入炎熱的夏天了，對于老年人這一弱勢群體我們更應該多多關注，尤其是在這天氣炎熱的夏天，大部分老年人應該會出現厭食的情況吧。那么作為兒女的我們該怎么辦了?在我們日常生活中粥是老年人們喜歡的，因為利于老年人消化又不會使老年人出現厭食的情況，下面小編來給大家介紹三種夏天老年人愛喝的粥:

燕麥粥

燕麥含有成分:維生素和鋅、果膠、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質

作用:預防骨質疏松、促進傷口愈合、預防貧血的功效，對于糖類和脂肪類都具有調節(jié)作用，還可以有效地降低人體中的膽固醇。所以，常喝燕麥粥可以達到減肥的效果，還能預防高血壓、高血脂等疾玻。燕麥粥是補鈣佳品，尤其適合于中老年人經常食用。

紫米粥

紫米含有成分:賴氨酸、色氨酸、維生素B1、維生素B2、葉酸、蛋白質、脂肪等多種營養(yǎng)物質，以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需礦物元素。

作用:益氣補血、滋陰補腎、明目補血對于體質虛弱，營養(yǎng)不良，貧血的婦女可以食用，對于老年人來說更是養(yǎng)生良藥.

粳米粥

粳米含有成分:豐富的蛋白質，所含人體必需的氨基酸也比較全面，還含有脂肪、鈣磷、鐵及B族維生素等多種營養(yǎng)成分。

作用:補脾益氣，養(yǎng)胃生津。體質虛弱，脾胃不好的人應常喝粳米粥。老年人多吃能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風的幾率。粳米粥還能預防糖尿并腳氣并老年斑和便秘等疾玻粳米適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產后、老年人、嬰幼兒消化力減弱者。切記糖尿病患者不宜多食。

以上這三大粥非常有利于老年人健康養(yǎng)生菜譜，尤其是在夏天對于那些厭食的老年人更是良藥哦，我們在日常生活中更應該多為老年人做這樣有利于老年人健康的飲食，使老年人們遠離疾病的糾纏!