夏季老人養(yǎng)生能喝什么粥？推薦這三大必備養(yǎng)生粥

很快就要進入炎熱的夏天了，對于老年人這一弱勢群體我們更應(yīng)該多多關(guān)注，尤其是在這天氣炎熱的夏天，大部分老年人應(yīng)該會出現(xiàn)厭食的情況吧。那么作為兒女的我們該怎么辦了?在我們?nèi)粘Ｉ钪兄嗍抢夏耆藗兿矚g的，因為利于老年人消化又不會使老年人出現(xiàn)厭食的情況，下面小編來給大家介紹三種夏天老年人愛喝的粥:

燕麥粥

燕麥含有成分:維生素和鋅、果膠、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)

作用:預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、預(yù)防貧血的功效，對于糖類和脂肪類都具有調(diào)節(jié)作用，還可以有效地降低人體中的膽固醇。所以，常喝燕麥粥可以達到減肥的效果，還能預(yù)防高血壓、高血脂等疾玻。燕麥粥是補鈣佳品，尤其適合于中老年人經(jīng)常食用。

紫米粥

紫米含有成分:賴氨酸、色氨酸、維生素B1、維生素B2、葉酸、蛋白質(zhì)、脂肪等多種營養(yǎng)物質(zhì)，以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需礦物元素。

作用:益氣補血、滋陰補腎、明目補血對于體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，貧血的婦女可以食用，對于老年人來說更是養(yǎng)生良藥.

粳米粥

粳米含有成分:豐富的蛋白質(zhì)，所含人體必需的氨基酸也比較全面，還含有脂肪、鈣磷、鐵及B族維生素等多種營養(yǎng)成分。

作用:補脾益氣，養(yǎng)胃生津。體質(zhì)虛弱，脾胃不好的人應(yīng)常喝粳米粥。老年人多吃能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率。粳米粥還能預(yù)防糖尿并腳氣并老年斑和便秘等疾玻粳米適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產(chǎn)后、老年人、嬰幼兒消化力減弱者。切記糖尿病患者不宜多食。

以上這三大粥非常有利于老年人健康養(yǎng)生菜譜，尤其是在夏天對于那些厭食的老年人更是良藥哦，我們在日常生活中更應(yīng)該多為老年人做這樣有利于老年人健康的飲食，使老年人們遠離疾病的糾纏!