夏季如何養(yǎng)生？在日常生活中該注意些什么呢？

夏天即將開(kāi)始，真正的夏天即將來(lái)臨，那么夏天如何保持健康呢？在日常生活中應(yīng)該注意什么？為此，小邊總結(jié)了四種生活誤解。

多喝啤酒可以解暑

暑熱天哪，喝啤酒真的有一種涼爽的感覺(jué)。然而，多喝會(huì)讓人感到口干、咽干和發(fā)燒。因?yàn)槠【坪芯凭?，如果你一次喝得太多，進(jìn)入人體的酒精含量就會(huì)太高。如果你繼續(xù)喝啤酒，酒精引起的熱感會(huì)繼續(xù)，口渴和出汗的癥狀會(huì)加重。

晨練越早越好

許多人認(rèn)為夏季晨練越早越好。事實(shí)上，在黎明前或黎明前，空氣并不新鮮，不利于健身。據(jù)專(zhuān)家研究，空氣中的污染物在夏季早晨6點(diǎn)之前最不容易擴(kuò)散，這是污染的高峰期。此外，在日出前，綠色植物周?chē)鷽](méi)有太多的新鮮氧氣，因?yàn)闆](méi)有光合作用。早上練習(xí)太容易感冒關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等疾病。因此，夏季晨練時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。

空調(diào)應(yīng)保持恒溫

許多人習(xí)慣于在夏天使用空調(diào)時(shí)將溫度設(shè)定在一定的值上。事實(shí)上，不斷調(diào)節(jié)臥室溫度可以使人們的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，從而提高人們的適應(yīng)能力和自我保護(hù)能力，不經(jīng)?；几忻盎蚱渌P室疾病。當(dāng)然，當(dāng)空調(diào)開(kāi)始調(diào)整時(shí)，溫度變化范圍應(yīng)控制在3攝氏度到5攝氏度之間；半個(gè)月后，范圍可逐漸增加到6攝氏度到10攝氏度。溫度變化不應(yīng)太突然，每次調(diào)整攝氏度到2攝氏度。

太陽(yáng)鏡顏色越深，越能保護(hù)眼睛

很多人認(rèn)為太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛，這是錯(cuò)誤的。如果鏡片顏色太深，會(huì)嚴(yán)重影響能見(jiàn)度，造成眼睛損傷。專(zhuān)家建議最好選擇能穿過(guò)15%到30%可見(jiàn)光的太陽(yáng)鏡鏡片，最好是灰色和綠色。