五谷養(yǎng)生豆?jié){有什么好處？五谷養(yǎng)生豆?jié){怎么做？

每個(gè)人都應(yīng)該注意保健，因?yàn)檫@也是對(duì)身體負(fù)責(zé)的表現(xiàn)責(zé)的表現(xiàn)，但哪種食物更有利于健康，或者有很多人不知道，所以下面推薦，谷物健康豆?jié){?，它不僅可以作為早餐，還可以作為一種營(yíng)養(yǎng)和保健飲料。當(dāng)然，這種營(yíng)養(yǎng)和保健食品值得學(xué)習(xí)和制作。

1.清涼五谷豆?jié){配方

配料:干豆20克，綠豆30克，米20克，白糖適量

提示：將大米與浸泡過(guò)的大豆和綠豆一起加入豆?jié){機(jī)杯。如果你想喝甜豆?jié){，請(qǐng)趁熱加白糖或冰糖。

功效：消暑止渴，清熱敗火，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，消暑佳品。

2.營(yíng)養(yǎng)保健:大豆豆?jié){

用料:大豆70克，水1200毫升

制備方法:1。將大豆浸泡6-16小時(shí)備用；2.將浸泡過(guò)的大豆放入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，將清水加入杯體，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十分鐘后制作熟豆?jié){。

功效：滋陰潤(rùn)燥，寬中和脾，利水下氣。

3.營(yíng)養(yǎng)保健:五豆豆?jié){

配料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生10克，水1200毫升。

制備方法:1。將五種豆類浸泡6-16小時(shí)備用。2.將浸泡過(guò)的五豆放入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，將清水加入杯體，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)。十分鐘后，豆?jié){煮熟并報(bào)警。

功效:降脂降壓，強(qiáng)筋健脾，保護(hù)心血管。

在了解了谷物保健豆?jié){的做法及其保健效果后，您是否感到驚訝？事實(shí)上，雖然很多食物都很普通，但從營(yíng)養(yǎng)和保健的角度來(lái)看，它們是驚人的，所以為了健康，多了解這些飲食常識(shí)！你一定會(huì)給自己帶來(lái)更多的驚喜。