養(yǎng)生誤區(qū)盤點(diǎn) 這3大養(yǎng)生誤區(qū)你中招了嗎

養(yǎng)生是目前最流行的話題，各大媒體和養(yǎng)生機(jī)構(gòu)開(kāi)展的養(yǎng)生話題也如火如荼，讓普通人很開(kāi)心。人們似乎忽略了一個(gè)問(wèn)題:在全民話養(yǎng)生的時(shí)代，他們是盲人嗎？看下面這些"時(shí)尚"養(yǎng)生觀點(diǎn)，你也在其中嗎？

一、"時(shí)尚"觀點(diǎn):亂用中藥補(bǔ)藥

毫無(wú)疑問(wèn)，中醫(yī)養(yǎng)生理論將人視為一個(gè)整體，注重整體功能的調(diào)節(jié)。雖然中醫(yī)是國(guó)粹，但并不是每個(gè)人都精通，尤其是在中醫(yī)的應(yīng)用上。健康節(jié)目中的處方不一定適合所有人。自己買中藥很危險(xiǎn)。即使是普通藥材也建議在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用。如果真的覺(jué)得不必要，可以選擇藥食同源的中草藥，保證安全。

二、"時(shí)尚"觀點(diǎn)：飯后立即刷牙

食物殘留在口腔中的食物殘留物確實(shí)會(huì)被細(xì)菌分解，損害牙齒。刷牙是必要的。但飯后立即刷牙是不對(duì)的。牙齒表面有一層牙釉質(zhì)。人體進(jìn)食后，特別是食物中含有酸性物質(zhì)時(shí)，牙齒表面的牙釉質(zhì)可以暫時(shí)軟化。此時(shí)，立即刷牙會(huì)損害牙釉質(zhì)。久而久之，它會(huì)損害牙釉質(zhì)，使牙齒敏感，損害牙齒健康。正確的方法是飯后立即用開(kāi)水漱口，1-2小時(shí)后刷牙。

三、"時(shí)尚"觀點(diǎn):保健食品為主

壓力大是現(xiàn)實(shí)，免疫力下降它也很普遍，但如果你用保健品作為補(bǔ)充劑，你必須小心。人體需要大量的營(yíng)養(yǎng)，但仍建議以食物補(bǔ)充為主。如果有吸收障礙或各種原因不能滿足身體需要，可以適當(dāng)選擇相應(yīng)的保健品進(jìn)行補(bǔ)充。還有一些人減肥MM，拒絕所有食物，為了確保營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，補(bǔ)充各種維生素，中午不吃，拿出各種藥瓶開(kāi)始吃。這樣，沒(méi)病就得吃病了。