養(yǎng)生專家為你揭秘 唱歌也能減肥嗎？

唱歌可以表達(dá)情緒，緩解壓力，培養(yǎng)氣質(zhì)等等，我相信我們都知道，但是，唱歌也可以減肥，你聽說過嗎？我相信很多人都聞所未聞。今天，我們帶著這個問題，小邊看看，針灸真的能減肥嗎？

網(wǎng)帖說唱一首歌等于跑100米

減肥專家做了一項研究。與跑100米后的氧氣消耗量相比，一個人唱一首歌的氧氣消耗量相當(dāng)，也就是說唱一首歌相當(dāng)于跑100米。

比如張惠妹的《三天三夜》可以消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》可以消耗19.1卡路里；陳慧琳的《Automatic》能消耗12.9卡路里；CelineDion的《MyHeartWillGoOn》能消耗13.5卡路里。

真相：“K理論上，歌曲減肥很難實現(xiàn)

這種說法只是在理論上建立起來的，但在真正的K歌中卻很難做到。例如，腹式呼吸，如果你想到鍛煉效果，至少要滿足四個要素：

第一呼吸要深而慢，一般歌曲很難做到；

二是用鼻吸氣用口呼氣，許多快歌在唱歌時會不自覺地用嘴吸氣鼻呼氣；

第三，一呼一吸的過程一般掌握在10秒以上，即深吸氣(鼓起肚子)3-5秒，屏息1秒，然后慢呼氣(縮回肚子)3-5秒，屏息1秒。估計很少有人能唱歌；

你明白嗎？理論上，K歌可以減肥，但實際上很難做到。如果你想盡快成功減肥，請按照正確的方式進(jìn)行有效的鍛煉。

第四，腹式呼吸練習(xí)每次需要5-15分鐘，最好做30分鐘，但一個人的k歌不能半途而廢。