夏季進補吃什么好？宜吃養(yǎng)生又解渴消暑的食物

夏天吃這些既健康又解渴的食物

很多人認為夏天不能補藥，但事實并非如此。如果補品得當，也能起到養(yǎng)生健身的作用。夏季補品，中醫(yī)常用補品法補身。就像以下水果和蔬菜藥材一樣，它們不僅可以保持健康，還可以提供生津液和解渴消暑的食物。最適合夏季補品。

綠豆

綠豆又冷又甜。清熱解毒，利尿消腫，記錄在醫(yī)學藥典上。在炎熱的夏天，喝一些綠豆湯可以解熱解渴。如果你誤食有毒食物，綠豆也可以用來解毒。

絲瓜

絲瓜不僅是一種很好的夏季蔬菜和補品，而且具有防病治病的功效。據《陸川本草》記載，絲瓜能生津止渴、解暑除煩、治熱解渴、身熱煩躁有殊功”。

冬瓜

冬瓜味清淡爽口，適合煮湯炒菜。自古以來，它就是一種很好的食療補品。西瓜具有利尿消腫、清熱化痰的功效，對慢性有益腎炎、對于慢性肝炎、慢性支氣管炎、高血壓等疾病患者來說，這是一種非常有效的輔助食品。冬瓜、薏苡仁、百合、蓮子、鴨燉，可消除暑熱，開胃進食。

薏苡仁

薏米藥性緩和，味甘淡，是清補健胃的上品，同米煮粥，中老年人常食用，對身體健康有益。

金銀花

夏天，金銀花和菊花一起用，可以解決暑熱，清腦明目，配山楂助消化，通血。適用于高血壓、高脂血癥、冠心病等患者。

西洋參

炎熱的夏天，炎熱的多汗，失去人體的陰津會讓人出現(xiàn)疲乏倦怠，口干咽干，心煩意亂、舌紅尿赤等待癥狀。西洋參涼而補，正好能扶正氣，降火，生津除煩。服用方法也很簡單，只需取西洋參1~2克，泡開水代茶即可。