秋季男性養(yǎng)生吃什么？秋季男士養(yǎng)生食譜有哪些？

?民以食為天，食物是最能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的一種保健養(yǎng)生方法。每天我們都要吃很多的食物，如果在吃食物的時(shí)候進(jìn)行合理的選擇，多吃一些多身體有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物。那么我們的身體就能更加的健康。尤其是在一些氣候比較極端的情況下，這樣的保養(yǎng)方法就更好了。那么秋季男士養(yǎng)生食譜有哪些?下面我們就來介紹下。

?青紅蘿卜豬肉湯

用料:青蘿卜一斤(約六百四十克)，紅蘿卜四兩(約一百六十克)，蜜棗四個(gè)，豬腿精肉十兩(約四百克)，陳皮一小塊，清水適量

做法:(1)把蘿卜去皮，切角塊;豬肉原塊洗凈;陳皮浸軟，洗凈

(2)把清水與陳皮同放直身瓦煲內(nèi)，旺火燒滾，下全部原料，再滾起改用文火煲約三小時(shí)即可。

附注:(1)購買煲湯蘿卜，以粗壯身重，上圓下尖為好

(2)這個(gè)湯有治肺燥，喉干，眼澀等食療功能

鴨梨南北杏瘦肉湯

用料:新鮮鴨嘴梨三個(gè)，瘦肉十兩(約四百克)，南北杏共一兩(約四十克)，花生油，鹽各少許，清水十二碗

做法:(1)鴨嘴梨洗凈，去皮除心;南北杏洗凈，瘦肉原塊洗凈備用

(2)燒滾清水，下豬肉、梨和杏仁，旺火燒至大滾，改中火以至文火，煲約二小時(shí)即成。

附注:本湯可加油，鹽調(diào)味，也可淡飲，清爽潤(rùn)喉

羅漢果瘦肉湯

用料:大羅漢果四分之一個(gè)，豬腿精肉八兩(約三百二十克)，陳皮一小塊，清水十碗

做法:(1)陳皮浸透洗凈，豬肉原塊洗凈

(2)把清水，羅漢果和陳皮同放直身瓦煲內(nèi)，旺火燒滾，然后下豬肉，再滾起改用文火煲約兩小時(shí)即可。

附注:(1)買羅漢果，要以顏色黑褐，有光澤，搖時(shí)不響者為佳

(2)這個(gè)湯適合哮喘患者，因羅漢果有解熱消暑，治咳化痰，促進(jìn)腸胃機(jī)能和抑制哮喘的功能。

?秋季男士養(yǎng)生食譜就是上面介紹的這些了。在平常的時(shí)候就可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇適合自己的食譜進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。這樣就能讓身體始終保持比較健康的狀態(tài)。除了多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物外，還要在平常的時(shí)候養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣保健效果就更好。