孩子秋季養(yǎng)生食譜有哪些?秋季養(yǎng)生吃什么好?

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孩子的成長(zhǎng)發(fā)育是非常的快速的,這樣對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求就非常的高,從而會(huì)導(dǎo)致我們的身體免疫力不斷的下降,這樣會(huì)嚴(yán)重的影響著孩子的身體健康,并且對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育也是有一定的影響的,尤其是在秋季天氣開(kāi)始變冷就應(yīng)該多注意對(duì)孩子的飲食進(jìn)行調(diào)理,下面一起了解下孩子秋季養(yǎng)生食譜有哪些

孩子秋季養(yǎng)生食譜有哪些?秋季養(yǎng)生吃什么好?

孩子秋季養(yǎng)生食譜有哪些

1、銀蓮百合羹

作用:滋燥潤(rùn)肺,補(bǔ)脾寧心,是秋季調(diào)理身體的佳品。一般小兒可常食??谠镅矢苫蚍卧锔煽葻o(wú)痰者,亦可食用。

原料:銀耳(雪耳)5克,蓮子肉15克,干百合10克,雞蛋1只,冰糖適量。

制法:銀耳浸泡洗凈與蓮子肉、百合同放入沙鍋中,加適量清水煮到蓮子肉爛,加入雞蛋、冰糖,待雞蛋熟后,即可服用。

2、沙參玉竹瘦肉湯

作用:養(yǎng)陰潤(rùn)燥,益胃生津。適合于胃陰不足,口燥咽干,胃納欠佳,大便干結(jié)的小兒,或肺燥干咳者。皮膚干燥、粗糙如鱗狀者,常飲此湯,療效顯著。一般小兒秋季飲用,潤(rùn)燥生津。

原料:沙參15克,玉竹20克,蜜棗4枚,豬瘦肉100克。

孩子秋季養(yǎng)生食譜有哪些?秋季養(yǎng)生吃什么好?

制法:上述4種物料,同放入沙鍋中,加適量清水慢火煲1-2小時(shí),便可飲用。

注意:患感冒或大便稀溏者,暫不宜食。

3、雪梨南杏潤(rùn)肺湯

作用:此湯清肺熱,潤(rùn)肺燥,止咳化痰。適合口燥咽干,肺燥干咳,大便秘結(jié)者飲用。一般小兒飲用,對(duì)預(yù)防咽喉炎有一定療效。

原料:雪梨2個(gè),南杏仁12克,北杏仁6克,蜜棗4個(gè),豬肺約200克。

制法:雪梨去心切片,南杏仁去皮,北杏仁去皮,尖;豬肺洗凈切小塊,用少許食油在鐵鑊中炒透,加入適量開(kāi)水,與蜜棗同放入沙鍋中,煲1-2小時(shí),便可食用。

4、蘋(píng)果蜜棗瘦肉湯

作用:養(yǎng)陰潤(rùn)肺,益胃生津,潤(rùn)筋脈。適用于秋天氣候干燥,干咳無(wú)痰,皮膚干燥。一般小兒秋季常食,潤(rùn)燥生津。

原料:蘋(píng)果1-2個(gè),瘦肉100克,蜜棗4枚。

制法:蘋(píng)果去皮、心,切片,與瘦肉、蜜棗同放入鍋內(nèi),加適量清水,煲1小時(shí),便可食用。

孩子秋季養(yǎng)生食譜有哪些?秋季養(yǎng)生吃什么好?

我們都知道小孩通過(guò)飲食對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理是不宜滋補(bǔ)過(guò)度的,上面就是對(duì)孩子秋季養(yǎng)生食譜有哪些的介紹,通過(guò)了解之后希望很多家長(zhǎng)在照顧寶寶的時(shí)候能根據(jù)季節(jié)的變得來(lái)調(diào)整好飲食,另外一起要讓孩子多到戶外進(jìn)行身體的鍛煉。

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