糖尿病患者能不能吃水果？吃水果牢記這3點養(yǎng)生又穩(wěn)血糖！

糖尿病這種疾病需要終身的治療，也需要在飲食中加以控制，很多糖尿病人都走入了一種誤區(qū)，認為糖尿病患者需要自身嚴格控制自己的飲食，這種嚴格甚至到了嚴苛的地步。就拿水果來說，很多糖尿病人都是一口都不吃掉。那么糖尿病人到底能不能吃水果呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

糖尿病人到底能不能吃水果呢？

很多糖尿病人認為水果里面含有很多的糖分，自然是一點都不能碰，其實這種想法有失偏頗。水果中含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)元素對于糖尿病人來講是有好處的，而且也有一定的降糖效果。但是雖然可以吃水果，也不是意味著可以隨意的吃，吃水果還是要注意幾個方面，以免對于血糖控制產(chǎn)生不利影響。

糖尿病人吃水果需要注意哪些方面呢？

1、水果的選擇要注意

在水果的選擇上一定要加以注意，這是糖尿病人吃水果必須要好好斟酌的一個方面。在挑選水果的時候，并不是越甜就意味著水果的糖分越高，選擇水果并不能只靠口感，而是要關(guān)注升糖指數(shù)這件事。糖尿病人在吃水果的時候，要選擇升糖指數(shù)小于等于55的種類，常見的有黃瓜、西紅柿、橙子、柚子等等。其他的水果也可以在血糖控制平穩(wěn)的情況下適度的嘗一嘗，如果升糖指數(shù)非常的高，就盡量一點也不要吃。

2、吃水果的量上也要注意

如果一種水果的升糖指數(shù)非常低，那么就是否意味著糖尿病人可以無限度的暢吃呢？其實還是不可以。糖尿病人在吃水果的時候也必須限量，否則如果吃下過量的水果也會影響血糖，導(dǎo)致血糖上升。糖尿病人每天吃新鮮的水果，大約在100克到200克之間這一個范圍，不過也并不能局限于這個范圍，還是要看自身的血糖控制程度，最好詢問一下醫(yī)生，然后再做打算。

3、吃水果的時間上要注意

糖尿病人在吃水果的時候也是要選擇適當(dāng)?shù)臅r間，如果在不恰當(dāng)?shù)臅r間吃水果，就會導(dǎo)致血糖升高。不恰當(dāng)?shù)臅r間，比如說在餐后立馬吃水果，這樣就會使餐后血糖升高。吃水果最好在兩餐之間，這樣能緩解饑餓，也能夠預(yù)防低血糖。

糖尿病人對于水果千萬不要像對待洪水猛獸一樣，適度的吃水果有利于營養(yǎng)的補充，也能夠給糖尿病人幸福的感覺。