卵巢儲備功能下降危害大，離不開4個原因，延緩衰老抓緊做4件事

卵巢有生殖和內(nèi)分泌功能，生殖功能即產(chǎn)生卵子并排卵，內(nèi)分泌功能即分泌性激素。若卵巢內(nèi)的卵泡數(shù)量減少、質(zhì)量下降，生育潛力就會下降，這就是卵巢儲備功能下降。對于卵巢儲備功能下降，有很多女性朋友還是不是很了解，下面就為大家詳細說一下。

卵巢儲備功能下降有哪些表現(xiàn)和危害？表現(xiàn)：患者通常會表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，易緊張和激動，經(jīng)常失眠多夢，還會有記憶力下降、發(fā)胖、月經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、陰道干澀、性欲低等表現(xiàn)，而且卵巢功能減退，排卵會出現(xiàn)異常。危害：會導(dǎo)致女性朋友排卵異常，不易懷孕，流產(chǎn)率升高。對于通過試管嬰兒來懷孕女性來說，還可能引起獲卵數(shù)少，即使懷孕形成的胚胎也可能有胚胎染色體異常比例升高問題。卵巢儲備功能下降是什么引起的？1、年齡的影響女性朋友隨著年齡的增長，卵泡的數(shù)量和質(zhì)量都會下降。2、吸煙吸煙有致癌、致畸、致突變作用，長期吸煙，容易引起雌激素分泌減少，提前衰老。

3、盆腔手術(shù)比如子宮切除、子宮內(nèi)膜異位癥、輸卵管結(jié)扎、卵巢腫瘤切除等盆腔手術(shù)而導(dǎo)致。4、放療和化療放療和化療會對卵巢造成比較大的損害，導(dǎo)致卵巢儲備功能下降。另外，還可能是由自身免疫性因素或者某種藥物引起。卵巢儲備功能下降能恢復(fù)嗎？要看具體原因，如果是由某一種藥物引起的，停藥后可能自行恢復(fù)。如果是由手術(shù)或因為進入絕經(jīng)期，這是不可逆的下降，很難自行恢復(fù)，這時通常需應(yīng)用激素替代或中成藥來調(diào)整，從而維持卵巢的正常生理功能。

如何延緩或預(yù)防卵巢儲備功能下降？1、飲食營養(yǎng)均衡不挑食、偏食、節(jié)食，保持均衡營養(yǎng)清淡的飲食，盡量不吃過于油膩、鹽腌、燒烤、油炸的食物，適當(dāng)多吃豆類、黑米、洋蔥、山藥、核桃、大棗、西藍花、草莓、胡蘿卜、葵花子、洋蔥、菌類、蜂蜜等有益于卵巢的食物。推薦黑豆，俗稱萬豆之王，里面含有豐富的植物雌激素，經(jīng)常用黑豆打豆?jié){喝，對子宮和卵巢有很好的保養(yǎng)效果。注意避免煙酒，盡量不喝濃茶、咖啡、碳酸飲料等。2、保證充足的睡眠經(jīng)常熬夜或睡眠質(zhì)量差者會損津傷氣，不利于肝器排毒，對卵巢的傷害也非常大。保持規(guī)律的作息、避免熬夜，適當(dāng)午睡，有益于延緩卵巢衰老。

3、經(jīng)?；顒舆\動有利于提高機體新陳代謝，促進血液循環(huán)，改善內(nèi)分泌水平，延緩器官衰老?？梢猿Ｗ鲨べ?、健身操、游泳、慢跑、打網(wǎng)球等運動。每周保持3天以上的運動，每次運動持續(xù)30分鐘以上。4、保持心情愉悅經(jīng)常處于緊張、焦慮、疲憊的情緒狀態(tài)，會影響垂體功能，進而影響卵巢內(nèi)分泌功能。所以女性朋友要學(xué)會調(diào)適心理，釋放壓力，可以通過旅游、找朋友聊天、運動、聽音樂等方式及時宣泄負面情緒。這就是對卵巢儲備功能下降的介紹，希望女性朋友們都能有意識的做好防范工作，畢竟每位女性朋友都希望自己是美麗的，卵巢年輕，人才不容易衰老。所以，還等什么，現(xiàn)在就行動起來吧。