養(yǎng)生方法有哪些？健脾養(yǎng)胃養(yǎng)生粉的做法是什么？

主要原料:薏仁米、燕麥片、小米、大棗、黑芝麻、淮山藥、伏苓、薏苡仁

長(zhǎng)時(shí)間使用:健脾開(kāi)胃,提高消化吸收營(yíng)養(yǎng)成份的能力

食用方法很簡(jiǎn)單,將原料全部研磨成粉末,然后立即用沸水沖調(diào),或立即水焯,依本人喜好放糖即可。早餐晚餐都可以吃。

其它健脾開(kāi)胃佳品做法

美容養(yǎng)顏祛班粥薏米仁煮開(kāi)粥,早中晚各吃一小碗。該粥能改善肌膚的不平滑,干黑,使皮膚更加光潔細(xì)致,還具有降血糖降血脂的作用。每日攝取60克薏苡仁粥,過(guò)了2~3周,膽固醇、密度低蛋白、血糖值都會(huì)有所下降。

薏仁米去痘粥薏仁米、魚(yú)腥草根(蒲公英花)各30克(或干片子15克),水800ml。把頭2味洗凈,一起放入鍋中,放水后用大火燒開(kāi),再用文火熬煮20分鐘,過(guò)慮它的料汁,每天分3次吃。這是一種具有清熱和抑菌消炎作用的粥,吃了三月,可使青春痘膿包消退。

二仁消腫飯薏米仁150克,郁李仁20克。郁李仁煎湯,用它的湯和薏米仁一起熬成飯。一天一次。這個(gè)食譜用于水腫,喘息。

薏仁米東瓜煲鵪鶉薏仁米100克,東瓜750克,鵪鶉4個(gè),少量茯苓,鹽適量。用茯苓洗凈切片,薏仁米洗凈,鵪鶉褪毛和內(nèi)臟器官,洗凈,茯苓軟化。首先把陳皮和鵪鶉放入鍋內(nèi)煲30分鐘,再放東瓜、薏仁米,煲1小時(shí),放鹽調(diào)味。經(jīng)常食用此膳能減肥瘦身,還可用于腎炎、糖尿病人。

薏仁米銀耳粥、薏米仁150克、蓮子25克、干銀耳50克、純蜂蜜適量。薏仁米用水沖泡,蓮子、白木耳放入冷水中發(fā)透。放入水中,放入薏仁米、蓮子煮至軟爛,再放人白木耳煮20分鐘,起鍋后加入純正的蜂蜜調(diào)味料。本品具有滋陰潤(rùn)肺、健脾養(yǎng)胃生津止渴的功效,適用于面部扁平疣、痤瘡、雀斑、皮膚干燥等疾病。

保健養(yǎng)生工作經(jīng)驗(yàn)方

薏米仁治疣方薏米仁研面,每日服用10克,或30克泡服,扁平疣30天后即可脫落。也可用1000克薏米仁,研為末,每取30~60克,與梗米一起煮粥吃,治疣效果更佳。

白芍科技敗醬散薏米仁30克,熟附子6克,敗醬草15克,水煎服。本方具有排膿消腫的作用,可用于治療闌尾炎囊腫或慢性闌尾炎亞急性發(fā)病,腹部綿軟,壓痛不明顯,并有面色蒼白、脈弱等陽(yáng)虛癥狀,慢性盆腔炎分泌物多可應(yīng)用。