晚上瞌睡多是什么原因

一般情況下，晚上瞌睡多可能是作息規(guī)律、大腦供血不足、神經(jīng)衰弱等原因引起的，可以通過(guò)生活調(diào)理、藥物治療這些方式進(jìn)行改善。具體分析如下：

1.作息規(guī)律：多數(shù)患者在夜間不睡覺，或晚上超過(guò)12點(diǎn)鐘睡覺，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量欠佳，白天瞌睡特別多。這種情況下要調(diào)整睡眠習(xí)慣，晚上不要超過(guò)11點(diǎn)睡覺，少看電視、電腦、手機(jī)。睡眠前可以喝牛奶、泡腳、洗熱水澡等，可以改善夜間睡眠，從而改善瞌睡特別多的表現(xiàn)。

2.大腦供血不足：夜間進(jìn)食后，由于胃腸道中食物的增加，需要更多的血液循環(huán)參與食物的消化和吸收，導(dǎo)致大腦供血相對(duì)不足，會(huì)引起嗜睡。建議飲食以雜和廣為主，多吃五谷雜糧、新鮮蔬菜。同時(shí)可進(jìn)行散步、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

3.神經(jīng)衰弱：早期會(huì)出現(xiàn)夜間睡眠質(zhì)量差、睡眠時(shí)間短、睡眠中呼吸暫停和間歇性呼吸，均可影響睡眠質(zhì)量，會(huì)導(dǎo)致患者瞌睡多。在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿普唑侖片、艾司唑侖片等藥物，同時(shí)建議患者多參加體育鍛煉、多旅游。

除以上相對(duì)常見原因外，還可能是其他因素導(dǎo)致的，如高血壓、抑郁癥、腦器質(zhì)性病變。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，按照醫(yī)生意見進(jìn)行治療。